Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2012 | a întrebat:

Ma numesc Raul si am 15 ani si sunt foarte interesat de sportul cu greutati, fitness sau culturism.Eu nu am posibilitatea sa imi iau proteine sau creatina din magazine si am auzit ca nu sunt nici foarte sanatoase pentru copiii de varsta mea. Vreau sa incerc sa mananc ou crud pentru dezvoltarea muschiilor.Eu m-am gandit sa mananc un ou crud inainte de antrenament si un ou dupa antrenament.Sunt curios daca o sa functioneze, adica o sa imi mareasca muschii mai tare? As vrea sfatul unui profesionist.Mentionez ca nu am nici posibilitatea sa ma duc la sala de forta dar am acasa cate ceva accesorii. Daca puteti imi ziceti va rog si un program de antrenament potrivit pentru varsta mea? Mentionez ca am o haltera de 15 kg, o gantera de 10 kg reglabila si un extensor.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns:

Lasa oul crud. daca vrei ceva util dupa antrenament mananca 6 albusuri la 2 galbenusuri (albusul e proteina, si cam 6 albusuri ar veni pe la 30g proteina, galbenusul creste colesterolul si nu e foarte bun in cantitati mai mari). ti-ar mai trebui o gantera sa ai 2.
creatina daca vrei sa iei -> carne de vita.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Buna faza cu gantera laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru S0nofS4tana):

Nu era o gluma. cu 2 gantere poti face piept, cand cu una nu. umeri la fel, iti trebuiesc 2 si tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Da dar totusi mi se pare ciudat sa ai doar o gantera de unde cumperi in magazine doar o gantera ce-a facut cu cealalta a scapat-o in lac? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 22 Aprilie 2012 | a răspuns:

La 15 ani crestea masei musculare este aproape nula, iar faza cu oul crud nu este cea mai buna sulutie deoarece risti sa te imbolnavesti. de la salmonella pana la hepatita. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2012 | a răspuns:

Nu manca oua crude poti sa te imbolnavesti grav, ele nu te ajuta deloc la cresterea muschilor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2019
Alex54679 întreabă:

Am o intrebare: Un ghiozdan cu greutati in el poate fi folosit ca haltera sau gantera?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2012
Merishoor întreabă:

Salut Vreau si eu un antrenament cu haltera si gantera pentru toate grupele de muschi, pentru toata saptamana Funda

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2011
fihao întreabă:

pentru a lucra mai repede si mai bine muschii ce este mai uitl o haltera sau gantera?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2013
GmVenNo întreabă:

Am 12ani jumate si azi va voi intreba ceva despre muschi..De ce m- am apucat de la varsta aceasta? Incep de acum incat pana la 15- 16 ani sa am un corp destul de frumos.Ca idee am 150cm si 40kg,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2013
GmVenNo întreabă:

Am 12ani jumate si azi va voi intreba ceva despre muschi..De ce m- am apucat de la varsta aceasta? Incep de acum incat pana la 15- 16 ani sa am un corp destul de frumos.Ca idee am 150cm si 40kg,...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 minute
Alex10092003 întreabă:

Bună am un cont la superbet până acum am depus doar prin paysafe și acum vreau să scot niște bani din cont prin agenție cum procedez merg cu buletinul la agenție?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Theguitarist2001 întreabă:

????????????????Salut pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta am montata toata transmisia...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii