Pune o întrebare

Sport

în 5 Februarie 2014 | a întrebat:

Cam cate exercitii trebuie sa am pentru o grupa musculara ca sa pot spune ca o lucrez complet?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Depinde, nu la fiecare e la fel. Poti face cate 3-4 exercitii / grupa, a cate 3-4 serii de 10 repetari / exercitiu. Tu trebuie sa iti faci un program si tu vezi daca da rezultate sau nu, daca a doua zi dupa antrenament nu ai febra musculara inseama ca ceva nu ai facut bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | a răspuns:

Depinde de grupa. poti face si doua exercitii la o grupa, sau 3-4 exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Iti ofer program sport.luni biceps triceps piept umeri..marti pauza... miercuri spate trapezi .gambe.coapse.joi pauza...vineri biceps piept spate trapezi triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Andrei_Kovacs_1993):

Dai dovada de mare prostie.

La programul pe care ii l-ai dat tu inseamna ca trebuie sa stea cam 3-4 ore / zi la sala ca sa lucreze toate grupele de muschi corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru NDC12):

Nu se poate face si acasa si mai mult ce e natural e natural si nu-i prostie

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Andrei_Kovacs_1993):

Apuca-te de sah, n-ai nicio treaba cu sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2016
GABRIELDANIEL345 întreabă:

SALUT, TPU pentru.a pune 10 kg de masa musculara c- am cate ore trebuie sa ma antrenez pe zi adica lucrez la fiecare grupa de muschi si sunt bune pastele fainoase si carnea de peste pentru cresterea in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2016
slow0 întreabă:

E ok sa fac la sala cate 5 exercitii a cate 4 serii la fiecare grupa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2019
Camper123 întreabă:

De cate ori se antreneaza o grupa musculara pe saptamana?

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,sunt suficiente 6 exerciții a câte 4 serii×10 repetări pentru fiecare grupă musculară pe săptămână? (Fiecare grupă fii d antrenată de 2 ori pe săptămână-ppl-)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii