Pune o întrebare

Sport

în 15 Martie 2021 | a întrebat:

Câte grame de proteine trebuie să mănânc într-o zi pentru masa musculară? Țin să menționez ca am 16 ani si 60kg, înaltime 1, 78. In fiecare zi fac 150 flotari și 200 abdomene.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Martie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Kilograme x 2. Pentru tine 120 grame. Restul datelor sunt inutile, nu văd de ce le-ai dat.

Răspunde

în 15 Martie 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sunt utile ca să știm că poate să mănânce toate proteinele și tot n-o să i se dezvolte masa musculară...

150 flotări, 200 abdomene...păi toți știm că mușchii încep să crească abia de la 800 de repetări în sus laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ca sa vedem toti ce antrenament de copil pampalau are laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Martie 2021 | a răspuns:

Ala nu e culturism, daca vrei sa se vada burtica solutia este deficitul caloric

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2021 | a răspuns:

"In fiecare zi fac 150 flotari și 200 abdomene." -> antrenament de copil mic si firav care vrea sa ramana firav!

Muschii cresc in zilele de pauza, COPIL MIC ce esti! Si lucreaza-ti si tu tot corpul, nu lucrezi nici macar jumatate laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2021 | a răspuns:

X2 e prea mult, mai ales când e începător... eu recomand 1.6g proteine per kg. E cel mai echilibrat raport gramaj/greutate la început.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iunie 2015
Anonim13241 întreabă:

Salutare, am o intrebare cate grame de proteine trebuie sa mananc daca merg la sala si am 60kg si 15 ani. Multumesc anticipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2022
pagliaci întreabă:

Cate grame de proteine trebuie sa consumi pe zi daca vrei sa pui masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2017
QuikQ întreabă:

Am aproape 14 ani. Daca in fiecare zi fac cate 6+ seturi a cate 10-20 flotari si mananc multe proteine, pot face ceva masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2019
UnNumeScurt întreabă:

Are cineva idee cam cat ar trebui sa mananc ca sa ma ingras, gen sa imi dezvolt masa musculara? E ok sa ridic greutati si sa fac abdomene / flotari / ridicari la bara si in perioada asta sa mananc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2016
Shinobi764 întreabă:

Salut, am 20 de ani si de curand m- am apucat sa fac exercitii acasa pentru cresterea in masa musculara, nu imi recomandati sa ma duc la sala ca nu dau bani pe asa ceva nici sa ma tai, intrebarea ar fi...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii