Pune o întrebare

Sport

în 22 Martie 2012 | a întrebat:

Ce program e mai bun pentru cresterea masei musculare . sa faci 5 zile - exemplu -luni-piept. marti-spate, miercuri-brate , joi-umeri .vineri picioare si abdomene , iar sambata ceva optional daca vreti piept sua brate .sau sa fac cate doua grupe pe zi , si sa-mi fac doar 3 zile pe saptamana program de exemplu luni - piept-bicepsi-tricepsi- , miercuri-spate,picioare , vineri -umeri ,abdomene?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

happy ...eu nu cred ca e bine sa-ti faci cate o zi pentru fiecare exercitiu in parte happy pentru ca ar fi prea mare pauza intre ele(adica doar odata la nu stiu cate zile faci exercitii doar pentru o portiune a corpului?)nu happy eu zic ca cel mai bine ar fi sa faci zilnic acelasi tip de exercitii, organizeaza-ti timpul in asa fel incat sa poti face cate putin din fiecare happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2012 | explică (pentru ladyMillion):

Stiu ce spui- dar asa fac majoritatea baietiilor cu vechime in urma la sala de forta de exemplu 4 ani si tot programul asta il are si instructorul la fel...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Martie 2012 | a răspuns:

Ok happy si atunci nu vad problema thinking adica felul asta in care procedeaza majoritatea baietilor nu aduce rezultate? raised eyebrows

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea masei...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2021
Ingognito întreabă:

Salut. S- au redeschis salile de sport si am vrut sa ma apuc iar, dar nu am un program bine definit, m- am gandit la doua programe si sa ma sfatuiti care este mai ok sau daca stiti voi mai bine ce program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2015
suntperfect întreabă:

recent m- am apucat de sala, mai exact de vreo 6 luni si am incercat pana acum vreo 3 programe de antrenament clasice cu cate 2 grupe pe zi, 5 zile pe saptamana. Pana acum pot spune ca am...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii