Pune o întrebare

Sport

în 13 Mai 2015 | a întrebat:

Ce tipuri de abdomene trebuie făcute pentru un 6 pack? Şi cum arzi mai repede grăsimile din zona abdomenului? Beau apa 2l pe zi,fac fotbal, 5 antrenamente pe sătămână,plus orele de sport,ce mă mai plim pe afară şi etc. După ora 8, în general nu mănânc.
Fundă cel mai ajutător răspuns!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Mai 2015 | a răspuns:

Da, cardio + alimentatie.

Alimentatie : fara carbohidrati. Atentie, NU fara grasimi, daca elimini carbohidratii, grasimile sunt ok, dar sa fie grasimi sanatoase ( peste, nuci, migdale, etc. ), nu slanina.

Antrenament : alergat, inot, sarit coarda, etc., minim 40 de minute la un antrenament.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Pai eu fac abdomene in fiecare zi 300-500 dimineata si seara, beau 1, 5-2l de apa si in rest nu prea fac nimic. Eu asa am facut 6 pack. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | explică (pentru Sn4k3):

Trebuie facute mai multe tipuri de abdomene..sa se antreneze toti muschii...Şi nu pot face atâtea abdomene într-o zi, pentru că 1.Am 14 ani...am antrenamente de fotbal, vin obosit plus 6 ore pe zi la scoala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru lBroken69):

Stiu cum e, eu am 15 ani. Eu asa am facut., te poti uita pe youtube la mai multe tipuri de abdomene. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2015 | a răspuns (pentru Sn4k3):

"pe zi " = antrenament de COPIL MIC, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

+ ca abdomene dimineata e o mare tampenie, buna sa-ti distrugi coloana.

In general dimineata NU faci exercitii de masa musculara, ca esti in stare catabolica.

Bine, daca vrei sa ramai un copil firav, fa in continuare asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Ai un raspuns si pentru problema mea? big grin Daca te rog?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2015 | a răspuns (pentru lBroken69):

Da, cardio + alimentatie.

Alimentatie : fara carbohidrati. Atentie, NU fara grasimi, daca elimini carbohidratii, grasimile sunt ok, dar sa fie grasimi sanatoase ( peste, nuci, migdale, etc. ), nu slanina.

Antrenament : alergat, inot, sarit coarda, etc., minim 40 de minute la un antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Eu fac pe zi 4 min. de exercitii... Cauti pe YouTube ''Abdominales en 4 minutos para mujeres'' Pot sa iti spun ca am facut vara trecuta in fiecare zi 4 minute si seara in pat cateva abdomene simple si rezultatul e Woww ....Am cele mai sexy abdomene din clasa! laughing
Cate Kg ai?
Daca ai 50-60 eu spun sa nu iti faci griji si nu trebuie sa ti cura de slabire mananca normal! Sau daca tot vrei un regim anume mananca salate de fructe, legume evita lactatele, bea apa.
Succes! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru Rebe331):

Esti baiat? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | explică (pentru Rebe331):

Da,sunt baiat, 167 cm inaltime..si vreo 62-63 de kilograme..de slabit nu trebuie, pentru ca nu sunt gras laughing poate 1-2 kg, dar mai mult nu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2015
lBroken69 întreabă:

Ce tipuri de abdomene sunt cele mai bune pentru 6 pack? De cate ori pe saptamana e recomandat sa antrenezi abdomenul? Si cum as putea arde grasimile din zona abdominala mai repede? As vrea ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna!. + vreau sa slabesc in zona abdomenului si coapselor, dieta nu-mi trebuie fiindca eu nu prea mananc, beau apa mereu, alerg, dansez. dau funda celui mai bun raspuns. p.s. fara youtube!

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2010
вυттєяƒℓу întreabă:

Ce exercitii se pot face pentru a slabi in zona abdomenului, in afara de abdomene!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2010
Bianca_papusha întreabă:

Ceau dragilor! As vrea sa slabesc si eu in zona abdomenului si al soldurilor... Ce ma sfatiuti? Ma refer cate abdomene... ce sa mananc ce sa beau? Vreau ceva sigur care sa si dea rezultate.Multumec!

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2011
SecretKiss întreabă:

cum pot sa slabesc in zona abdomenului si a picioarelor fara sa fac muschi?(de la : abdomene, genoflexiuni fac muschi in zona abdomenului)-> nu vreau asta. Ce mancare sa mananc si ce exercitii extrem...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii