Pune o întrebare

Sport

în 13 Iunie 2014 | a întrebat:

Cum pot face abdomenul (patratelele) sa se vada mai bine? Se simt,dar nu se vad foarte bine, si lucrez mereu...Am urmat programul asta(am facut toate nivelele si le-am repetat mereu): https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

Cel mai bun raspuns primeste funda. ^_^

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iunie 2014 | a răspuns:

Patratelele se fac din alimentatie, exercitii poti sa nu faci deloc.

doar copiii mici si firavi fac exercitii pentru patratele.

http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 Iunie 2014 | a răspuns:

Poti sa lasi "abdomenele" deoparte o vreme si sa treci la o sesiune de definire prin antrenamente de cardio ^_^

Si desigur, te apuci si mananci corect...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2014 | explică (pentru OOOLEOOO):

Practic sport (Fotbal) de 5 ani, eu zic ca astea sunt antrenamente de cardio...cel putin 3-4 meciuri de fotbal le fac la un antrenament. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Iunie 2014 | a răspuns:

Tractiuni,abdomene,flotari fandari si multe altele.
Uite si un link:
http://www.youtube.com/watch?v=fhICbRvOZ64

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2014 | a răspuns (pentru FazzaNica):

Esti amuzant laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Am gasit solutia, multumesc tuturor.
Mancare sanatoasa + maxim 2 antrenamente pentru abdomen pe saptamana. Deja incep sa se vada putin de cand nu am mai mancat dulciuri si am lasat-o mai moale cu sucul. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Decembrie 2011
xcristix întreabă:

A facut cineva zii de zii timp de 1 an sau chiar mai mult programul ala cu 8 minute pentru un abdomen perfect si a dat roade? si daca lucrez mult timp abdomenul o sa-mi se vada patratelele fara sa ma incordez?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2015
Aalexander întreabă:

Salut. Fac sala si abdomenul il lucrez acasa de 2-3 ori pe saptamana dupa programul asta: https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0 Pot lucra acel program in fiecare zi? cum este mai corect?

17 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2017
Master151 întreabă:

De ceva vreme m- am apucat sa imi lucrez abdomenul! Adica vreau sa am patratele mai pe scurt! imi puteti recomanda o dieta pe care o pot urma pentru a avea patratele. Mentionez ca am 16 ani,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2018
Yoloasdf întreabă:

Https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag Daca fac asta de 2 ori pe zi in cam cat timp se va vedea un rezultat?

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2014
Alex80000 întreabă:

Mi- am facut un server de metin2 si l- am urmat pe asta cum se face https://www.youtube.com/watch?v=O7L03M- VeJE am facut tot ce a facut si el dar nu am descarcat clientul ala am descarcat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii