Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Cum pot mari greutatea la împins la piept am cam 175 cm şi 48 kg la biceps cu gantera ridic 10 kg dar la piept abia 30 kg... mulţumesc pentru ajutor

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Februarie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa iti eliberezi mintea de balivernele astea si de intrebarile de genul ''Cat impingi la piept?'' ''Cu cat faci la biceps?''. Hipertrofia musculara se poate produce si cu greutati medii sau chiar mici..important e sa executi miscarea corect. Tu daca esti numai dupa impins mai mult, o sa faci o varza acolo. Doar power-lifterii doresc sa imping mult (si prost) pentru ca ei cu asta se ocupa..asta-i scopul, mutarea greutatii. Culturistii se axeaza pe cresterea masei musculare..degeaba o sa impingi 70 de kg daca ai spatele curbat si te mai ajuta si cineva. Sper ca ai inteles esenta happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 1 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu e problema de biceps, ai nevoie de umeri, acolo se pune presiunea happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Eu la inaltimea ta aveam 80kg laughing esti schilod rau, normal ca nu ridici nici 30kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Inainte de toate mananca mult pentru a creste in greutate.Pentru forta ti-as putea recomanda creatina nu este foarte scumpa aproximativ 60 lei dar atentie, daca iei creatina trebuie sa bei minim 2l lichide pe zi.
Inainte de toate mananca bine si in special multi carbohidrati(de la carbohidrati capeti energia) poti sa mai iei si vitamine pentru o dezvoltare armonioasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | explică:

Eu nu am nevoie de glume proaste ci de un sfat...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | explică:

Nu vreau sa iau creatina sau din astea... am sa încerc sa mănânc cât de mult pot

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala exercitiul " impins cu gantera de la piept de pe banca orizontala " cat la suta antreneaza si bicepsul? Daca luni fac biceps si l pompez foarte tare, marti mai pot face acest exercitiu?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2016
FuturePlayerFootball întreabă:

Fac sala de 6luni si aproximativ 2- 3saptamani si as dori sa iau proteine deoarece as vrea sa mai maresc greutatile. Eu ridic la biceps cu gantera(ciocane) 16kg si la impins la piept pe plan...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Fac sala de aproape 3 luni si vreau sa imi ziceti daca greutatile cu care am ajuns sa fac sunt prea mici pentru mine (am 1.75m si 70kg) : impins cu bara la piept 45kg, gantera la biceps 10 kg si spate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
ChristianAlex întreabă:

Am o dilema.fac sala de 6 luni si cat de curand am citit un articol despre tendoanele astea. Intrebarea mea este: ce sansa am sa mi se rupa tendonul de la biceps cel care face legatura dintre biceps...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii