Pune o întrebare

Sport

în 6 August 2013 | a întrebat:

Cum sa trag de gantere am o gantera de 10 kg sau 12 kg nu stiu sigur...Cum sa trag de ea adica cate repetiti si de cate ori pe zi...si in cat timp se va cunoaste se va cunoaste pana incepe scoala?Ms!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 August 2013 | a răspuns:

Termina cu aberatii de copii mici de genul "pe zi", muschii cresc in zilele de pauza

Uite cum sa te antrenezi :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

Dar intelege, muschii se fac IN ANI DE ZILE cu SALA + alimentatie speciala ( nu 3 mese pe zi, ciorbe si alte prostii ).

Tu fara alimentatie si cu 2 gantere amarate, evident ca nu o sa se vada MAI NIMIC nici pana vara viitoare

Răspunde

în 6 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Poi eu nu vreau mare lucru doar putin fiindca vara viitoare ma apuc de box. Oricum mersi ai dat cel mai bun raspuns happy .Ai Funda!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 6 August 2013 | a răspuns:

Ce ai putea sa faci cu doar o gantera. macar daca aveai 2; asa doar una e chiar degeaba

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2013 | a răspuns:

3 serii de cate 10 daca poti, daca nu 3 serii de cate poti sa faci maxim.intr-o luna incepe sa se cunoasca.Fa si flotari si abdomene :d tot asa cate 3 serii. bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2013 | a răspuns:

Pai eu zic sa faci vreo cincisprezece ridicari si asta numim o serie. Faci vreo 3-4 serii pe zi cu pauza de 5 min intre ele si peste 1 luna-1luna jumatate cred ca se va vedea ca ai tras de fiare.

Eu iti urez mult noroc. Sper ca te-am ajutat. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2013 | a răspuns (pentru C3L1):

Ai dat cel mai prost sfat posibil

si mai cersesti si o funda ca un copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2013
BetivanuLHaios întreabă:

As vrea sa ma apuc sa "trag de fiare", dar nu prea stiu ce gantere imi sunt recomandate (momentan am unele de 5kg, si 4 foi de 3kg). Ce greutate imi recomandati pentru inceput (am 14 ani, 1, 80m ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2014
Georgestaff08 întreabă:

m-am apucat sa trag de fiare si as vrea sa stiu cam peste cat timp se va cunoaste

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2017
Nicula_Florentin_2001 întreabă:

Am o gantera de 5 kg si nu stiu cate sa trag si cate repetari sa fac, am 16 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2011
S3venUp întreabă:

Salut tuturor, am nevoie de putin ajutor sau de ceva sfaturi serioase in legatura cu ridicarea greutatilor(gantere) la varsta mea.Am 15 ani 68 de kg si inaltimea de 170, precizez ca nu sunt gras ci am...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2013
devil2279 întreabă:

Cum e bine sa tragi la fiare? Cate o grupa de muschi in fiecare zi? sau toate intr'o zi? pana la epuizare sau doar asa? de cate ori pe saptamana? Va rog spuneti mi, si spuneti si un progam de tras. Cat...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii