Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2018 | a întrebat:

De ceva vreme fac exercitii fizice ( aproximativ 2 ani ), insa problema e ca toate acestea sunt numai calistehnice ( au la baza exercitii executate cu propria greutate a corpului, si se pune accent in mare parte pe agilitate ), insa, de saptamana viitoare vreau sa incep sala, adica sa lucrez mai mult cu greutati libere, asa ca ce imi recomandati, sa continui calistehnicele in paralel sau sa renunt la ele?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2018 | a răspuns:

Pai nu le continui in paralel ca dai in supraantrenament. Ori le alternezi ori iti faci un program bine gandit. Masa musculara poti sa pierzi si antrenandu-te prea putin sau normal, aici depinde mult si de alimentatie.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Mai 2018 | a răspuns:

Pai depinde care ti-e scopul. Poti sa continui antrenamentele calistenice la sala si sa adaugi greutati la exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2018 | explică (pentru AnastasiaK):

Pai am mai facut si acest lucru in trecut, insa acum vreau sa incep antrenamenta bazate in mare parte pe greutati libere, nu m-am consultat inca cu un antrenor/instructor, insa un prieten mi-a spus ca daca ma antrenez mult prea des risc sa pierd din masa musculara, si de aceea intreb daca sa continui si calistenicele in paralel

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2018 | a răspuns (pentru kryzz30):

Pai nu le continui in paralel ca dai in supraantrenament. Ori le alternezi ori iti faci un program bine gandit. Masa musculara poti sa pierzi si antrenandu-te prea putin sau normal, aici depinde mult si de alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2018
GabrielKOWALSKY întreabă:

Salut, fac sala iar programul de antrenament pe care il am este alcatuit 90% din exercitii pe aparate, este mai bine sa lucrez mult pe aparate decat cu greutati libere?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Aprilie 2014
OmulCareStieCeFace întreabă:

Bun TPU de aproximativ 1 luna fac sala. as vrea sa stiu eu fac exercitii fizice cu propria greutate, impins, tras, ridicat pe bari, alergat, biticleta si mai cateva gantere ridicate. exista din astea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2015
CatalinFTW întreabă:

Vreau, incepand de saptamana viitoare sa lucrez umpic la fizicul meu.De regim ma ocup eu dar as vrea cateva sfaturi in legatura cu exercitiile fizice. Sunt destul de gras si pana acum nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2013
szanescu1 întreabă:

Salut.Am o intrebare de ceva vreme m-am decis ca sa incep antrenament cu exercitii calisthenice(greutatea corpului). Sunt bune sau ma intorc la greutati?(Accept raspunsuri doar de la cei ce stiu)

32 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii