Vreau, incepand de saptamana viitoare sa lucrez umpic la fizicul meu.De regim ma ocup eu dar as vrea cateva sfaturi in legatura cu exercitiile fizice. Sunt destul de gras si pana acum nu am facut miscare deloc, deci nu vreau exercitii avansate. M-am gandit la niste abdomene, ridicari de greutati, lucruri de baza. Deci, cam ce exercitii ar trebui sa fac si cate per zi pentru a arata cat de cat ok? Mentionez ca am 1.67 dar am grasime pe burta si in zona soldurilor si in partea de sus a picioarelor, din cauza statului la pc. Ofer funda!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2015 | a răspuns:

Incearca sa mergi pe jos (afara), macar o ora pe zi pentru inceput, ajuta la slabit si la sanatate, si dupa incepe cu sportul, pentru ca nu e ok sa incepi din prima cu mult spot, avand in vedere faptul ca nu ai mai facut miscare.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Iulie 2015 | a răspuns:

Daca vei merge la sala, o sa-ti spuna instructorul ce exercitii si aparate sunt potrivite pentru tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2015 | explică:

@danalungu22, nu vreau sa merg la sala, ceva ce pot face acasa...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2015 | a răspuns (pentru CatalinFTW):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Noiembrie 2018
Liviu321 întreabă:

De cand m- am apucat de sala lucrez doar exercitii pentru abdomen, pentru ca vreau sa scap de burta, cardio si putin piept. E ok? Vreau ca la inceput sa scap de burta iar dupa sa lucrez normal,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2013
AndreiBelea întreabă:

Salut, vreau sa stiu cum as putea scapa de grasime ( burta ) deoarece am vazut pe YTube un video cu niste exercitii pentru abdomen ( patratele (6) ) dar din cate stiu mai intai trebuie sa scapi de grasime...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2010
Cata_3425 întreabă:

Poate sa imi zica si mie cineva daca exercitiile fizice influenteaza cresterea? Exercitiile pe care le fac sunt abdomene, flotari si ridicari la piept in jur de 10 KG ( stau intins pe spate cand le fac)....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2015
IonelaElla62 întreabă:

As vrea ceva exercitii care sa lucreze abdomenul. Adica as vrea sa dau jos cateva kilograme. Vreau sa ma ocup in mod special de abdomen (pentru ca acolo ar fi problema) si daca reusesc poate ma ocup...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2012
shhhs întreabă:

Ok o alta întrebare minunata :)): M-am gandit sa ma apuc de sport acasa ma rog nu prea am conditii si aparaturi sau bani pentru sala dar... Ma gandeam sa incep sa fac flotari, abdomene, genoflexiuni? (mai mult)

14 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

7 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii