Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie | a întrebat:

E bun programul Ziua 1. Piept+triceps+ Umeri Ziua 2: Spate+Biceps+Trapez Ziua 3: Picioare+ Gambe Ziua 4: Piept+Triceps+Umeri Ziua 5: Spate+Biceps+Trapez

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Ianuarie | a răspuns:

NU! Trebuie sa-ti faci un program de antrenament 1 zi da, 1 zi nu!
Muschii au nevoie si de odihna daca nu le oferi odihna necesara vor stagna, nu vor creste iar tu te vei epuiza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie | a răspuns (pentru lpavel):

Cum dracu 1 zi da una nu ma rolling on the floor pai asa faci 3 zile dintr-o saptamana si mai faci la sfantu asteapta evolutia.
Ba baiete fa asa : luni piept cu triceps, marti spate biceps, miercuri iei pauza, joi faci umeri cu trapez iar vineri faci picioare (picioare se zice la tot ce tine de picioare, gambe si asa mai departe).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Ianuarie | a răspuns:

Da e bun programul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie | a răspuns:

Bai ca incepator e bine sa incepi cu 3 zile pe saptamana o perioada de timp iar dupa poti sa mergi aproape zilnic(de 5 ori pe saptamana) tu aici ai un PPLPP ti as recomanda sa faci un PPL PIEPT-SPATE BRATE

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Octombrie 2012
FitMonkey întreabă:

Programul meu de fitness: ziua 1: piept, biceps, abdomen ziua 2: spate, trapez, triceps ziua 3: picioare, umeri, abdomen ce parere aveti?

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Ce ziceti de programul asta? Luni Piept + triceps Marti Picioare Miercuri Spate JOi PIept Vineri Umeri + trapez Sambata biceps.

13 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2019
Dankent întreabă:

ZIUA 1 - Piept - Triceps - Abdomen ZIUA 2 - Spate - Biceps - Trapez ZIUA 3 - Umeri - Picioare - Gambe ZIUA 4 - Piept - Triceps - Abdomen ZIUA 5 - Spate - Biceps - Trapez ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2016
whbl93 întreabă:

Cum vi se pare programul asta pentru sala : luni - piept. marti- umeri trapez, miercuri- picioare, joi- spate, vineri - biceps si triceps?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2017
AlexAVR întreabă:

Bună ziua TPU, an nou fericit și multă sănătate! Întrebarea mea este legată în special de suplimente. Am încercat multe suplimente, acum folosesc : BCAA PLUS, Impact Why Protein, AAKG,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii