|

Hei daca fac exercitiile astea http://m.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw si http://m.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E as putea sa am corpul ca un idol kpop?

Am 14 ani 163-164 cm inaltime si 52-53 kg.

Daca nu atunci imi puteti recomanda voi niste exerciti si o dieta poate?

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| a răspuns:

Parerea mea da!
Dar eu fac niste exercitii,, de capu' meu''!
Eu am inceput la 13 ani sa fac exercitii dar iti spun din propria experienta(e putin, 1 an, dar e foarte dificil) te asezi orizontal ca la abdomene si te ridici in unghi de 45-60 grade, iar cand esti aproape de sol sa fie dstanta de 2-3 centimetri de spate si sol!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează