|

Hey, aveti exercitii sau trucuri pentru a face spagatul? Multumesc, dau funda.

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

E foarte simplu, dar necesită antrenament. Executa timp de 2 luni fandari înainte si in lateral, încearcă să-ti duci piciorul cât mai în spate sprijindu-te de un perete/bara verticală, strânge câte un genunchi la piept. :*

2 răspunsuri:
| a răspuns:

Trucuri nu exista ci doar antrenamente progresive pentru a-ti intinde/elasticita ligamentele.Totul se face progresiv cu vointa si ajutorul unui antrenor daca e posibil.Fortarea antrenamentului fara incalzire poate avea urmari grave.

Recomand o sala de sport/antrenor/instructor

ca asa de capul tau daca nu ai facut niciodata sport de performanta e mai greu.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Nu exista trucuri daca vrei sa stii sa faci spagatul iti trebuie antrenament plus ca trebuie sa te apuci de asta de mic

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează