Pune o întrebare

Sport

în 28 August 2012 | a întrebat:

Hey tpu.De fiecare data cand alerg putin sau cand joc fotbal ma dor picioarele.Ce exercitii as putea sa fac pentru a nu mai obosi asa de repede si pentru a avea putina viteza?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 August 2012 | a răspuns:

Pentru ca nu joci in fiecare zi fotbal sau alergi. Alearga in fiecare seara cat poti. Bea mult apa ca sa poti mult mai bine laughing ). Fa exerciti legate de picioare, care vizeaza strict picioare thinking Genoflexiuni, mersul cu bicicleta, mersul pe jos [ sa MERGI nu sa te plimbi ], sa te dai cu rolele, alergatul pe loc. ) Sau stiu o metoda pe acre o faceam cand eram mica, da lantu jos de la bicicleta pune-o undeva unde sa nu cada, suite pe ea si da din pedale. laughing ))
Sper ca te-am ajutat batting eyelashes

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 August 2012 | a răspuns:

Ți se întâmplă asta pentru că nu ai suficient antrenament. Continuă să alergi câte puțin în fiecare zi dar să nu faci excese. La fotbal poate că îți dai prea mult sufletul pe teren ceea ce corpul tău nu este pregătit încă pentru asemenea efort. Fă totul cumpătat.
Încearcă să faci și alt sport precum înotul. Vei vedea că o să capeți mai mult antrenament cu timpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2012 | explică (pentru Englishman18):

Inot nu mai pot sa fac ca am facut sinuzita si imi e frica sa nu fac iar sad

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 August 2012 | a răspuns:

Trebuie sa-ti faci o incalzire mai minutioasa. poti cauta tutoriale pe internet. specialistii au demonstrat ca daca faci exercitii grele fara antrenament iti face mai mult rau decat bine, pentru ca exista riscul de a te accidenta (intinderi de muschi, etc.)crede-ma, am trecut si eu prin asta, am facut 9 ani de dans sportv de performanta si mi s-a mai intamplat. Daca nici asta nu merge, inseamna ca ai muschii prea plapanzi pentru sport de performanta, deci asteapta sa mai cresti un pic si fa exercitii simple, de exemplu alearga 25 metri zilnic, in loc de 50 sau 100.multa bafta si sper ca te-am ajutat. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2012 | a răspuns:

Incearca sa faci in fiecare zi exerciti simple. Sau sa mergi cu bicicleta.
Funda

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Septembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

dati-mi si mie niste exercitii fizice gen abdomene, flotari etc pentru Viteza, pentru a alerga mai repede si a nu obosi asa de usor. Stiu ca cel mai bine e sa alerg si sa tot alerg dar cand o...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Desi sunt la fotbal, sunt cel mai lent la alergat din clasa mea :(( Ce as putea face sa alerg mai rapid? Mai obosesc si repede. ziceti-mi ce sa fac un program de antrenament, exercitii etc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2018
Nelly15 întreabă:

Salutare, vin cu o intrebare legata de alergat pe care nu am mai intalnit- o, desi am cautat cate ceva. Bun, problema mea este urmatoarea: Imi place foarte mult sa alerg, consider ca alerg foarte ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2012
QiCKaaTc întreabă:

Cum pot sa- mi dezvolt muschii piciorului? Joc fotbal, si vreau sa- mi maresc forta si viteza. mai pe scurt: Vreau sa sutez mai tare si sa alerg cat mai repede :) As dori un tutorial, sau cateva exercitii....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2014
Leeuk întreabă:

eu cand alerg obosesc foarte repede. Sunt putin mai grasut. Am incercat sa alerg in sprint dar obosesc si parca nu mai am putere sa fac nimic. Nu stiu ce sa fac eu joc fotbal in fiecare zi, si ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii