Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Precizez ca ma antrenez pentru skandenberg. E ok programul asta de antrenament? astept raspunsurile voastre Funda!
Luni : BIceps spate
ex : biceps
tractiuni 3 serii 10 rep
banca scott 4-6 rep 4 serii
bara z 10 rep 3 serii
ciocane 20 rep

spate
ramat 10 rep 3 serii
tractiuni

Marti antebrat triceps degete + rotatori

Miercuri : Izometrie biceps
Joi : Umeri trapez
Vineri : piept

e ok asa sau trebuie sa schimb ceva. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns:

1. prea multe repetari. fa maxim 5, vrei forta bruta, nu esti culturist sa faci 10 repetari

2. mai fa si alte exercitii, gen skandenberg cu oameni la mese

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Inca ceva : ai rolling thunder? sau fat gripz?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Am fat gripz

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Cand spui sa fac mai putine rep, max 5 te referi in general la toate grupele? gen : spate piept umeri triceps. Fat gripz il folosesc la toate exercitiile, ar mai fi bun la ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru ovidiumarian):

Da, sa faci ramat la scripete cu el ( daca n-ai rolling thunder ).

Ai messenger?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Ovimarian1997

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

E bun programul: Marti: piept, triceps Miercuri: spate, biceps Miercuri: picioare, abdomen Joi: umeri, trapez Vineri: biceps, triceps, antebrat, abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Care program de antrenament este mai bun? O data pe saptamana, sau de 2 ori/3 saptamana? Muschi fac acasa fara greutati. O data pe saptamana: Luni: piept + triceps - flotari de toate felurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2014
marius7122 întreabă:

Salt TPU, ce ziceti de programul meu de antrenament, astazi il pun in aplicare, si poate aveti niste sugestii. Programul este acesta: luni: spate, umeri, trapez, picioare marti: piept, biceps, triceps,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Este bun acest antrenament? Luni : Piept + Abdomen. Marti : Spate. Miercuri : Umeri + Trapez. Joi : Picioare + Abdomen. Vineri : Biceps + Triceps + Antebrat. Am ceva de schimbat la el?!

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

10 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii