Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Puteti sa imi spuneti cat timp trebuie sa ma antrenez pe zi? (culturism incepator). Si mai putei sa imi spuneti daca este bine sa mergi la sala slab sau gras?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca esti incepator 3 ori pe satpamana e suficient... daca esti gras ar trebuie sa bagi definire astfel o sa ramana numai muschii pe tine. daca esti slab e mai dificil trebuie sa pui masa pe tine si apoi sa te definesti..asigura-te ca ai o masa potrivita si minim 8 ore de somn

Răspunde

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru MarianAdrr):

Definirea se face in bucatarie, nu la sala, trebuie doar sa nu mai manance grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru NDC12):

Grasimea este folosita ca eneergie de catre organism, deci este esentiala, grasimea sanatoasa desigur, eu as recomanda proteine multe si putini carbohidrati

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru RAY):

Te-as ruga frumos sa nu mai imi dai mie " reply ", nu eu am pus intrebarea asta, si probabil stiu mai bine decat tine.

Daca esti gras si faci definire nu trebuie sa mai mananci carbo, eventual dextroza+proteina, atat.

Mancaruri cu grasime cat de putine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru MarianAdrr):

Daca este gras si defineste = CE DEFINESTE? GRASIMEA? daca esti gras inseamna ca ai muschi? de cand? pana cand?
esti gras => SLABESTI
esti masiv muscular => DEFINESTI.
foloseste termenii corect

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns:

O ora /zi, 3-4 zile pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Februarie 2013
NimicGol întreabă:

Cat timp trebuie sa stau la sala de forta daca sunt incepator?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2015
AlexBest13 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala (sunt incepator) si presupun ca la inceput voi avea nevoie de ceva suplimente. M- am gandit la creatina, din cate am inteles trebuie sa o iau cu dextroza. Puteti sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2010
efimash întreabă:

Puteti sa-mi spuneti in cit timp pot sa-mi fac o masa musculara mai mare daca ma antrenez in fiecare zi acasa

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2011
purpleeyes_1427 întreabă:

Imi putei spune cum sa racesc? Trebuie sa ma duc la munte cu parintii mei si cu inca o familie care are un copil pe care nu il suport si as vrea sa fiu racita si sa raman acasa ma putei ajua? Va rog...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Puteti sa imi spuneti de cat timp faceti sala si cat impingeti la piep?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii