Pune o întrebare

Sport

în 19 Iunie 2013 | a întrebat:

S-ar putea sa nu se incadreze foarte bine aceasta intrebare la categoria "Sport" deoarece implica si putina sanatate si stil de viata.
De vreo saptamana m-am apucat sa fac serii intregi de abdomene, dar nu se vede nimic. Adica abdomenul nu s-a format... Stie cineva cum pot sa fac "patratele" in afara de "seriile de abdomene"?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Logic ca nu se vede nimic, nu stiu zau de cate zeci de mii de ori trebuie sa scriem acelasi lucru.
CU ABDOMENE NU FACI PATRATELE.
Alimentatie + Cardio ( cu astea faci patratele, mama ei de treaba )

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Abdomenele sunt cele mai proaste exercitii pentru "patratele"

Alimentatia face patratelele

Wehes a zis-o mai poetic decat mine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Cum au zis si mai sus. alimentatie +cardio

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Te-ai apucat prost.
Abdomenele sunt cele mai ineficiente exerciţii.
Pătrăţele faci cu alimentaţie bună şi cu exerciţii cardio.
Şi oricum, într-o săptămână ce rezultate vrei? Minim 3 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu nu am patratele decat foarte putin happy poate mai mult decat foarte putin deci sunt cat de cat ok happy cu abdomene nu faci mare lucru decat daca faci sa zicem : 500 seara 500 dimineata happy dar nu intro saptamana, in cel putin o luna sau chiar 2-3 happy daca vrei patratele faci abdomene mult timp happy nu daca vrei maine sa te duci la piscina faci in seara asta si gatA happy funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru alexandru112211):

Serios? 500 seara si 500 dimineata? abdomene mult timp?

esti doar un copil mic, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am zis ca e la inceput, nu e normal sa inceapa cu 5000...

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru alexandru112211):

Nu e normal sa faci atatea NICIODATA, profesionistii fac 20-30 ( cu discuri pe piept ) + ridicari de picioare sau crunch, atat.

Sute de repetari nu face NIMENI, doar copiii mici, care cred ca asa se antreneaza.

Tu nu ai citit raspunsurile de mai sus date de SPORTIVI? Abdomenul se face PRIN ALIMENTATIE, nu prin abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Patratelele sunt 90% alimentatie 10% exercitii lasati mancarurile nesanatoase si oricum nu poti sa faci patratele in cateva saptamani...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Octombrie 2012
NuStiuNimic întreabă:

de cateva luni m- am apucat sa fac abdomene si nu mi s- a format bine abdomenul adica 3 patratele le am mai sus si 3 patratele mai jos as vrea sa stiu ce exerciti as putea face ca sa le apropriu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Ianuarie 2014
dannycrtsz întreabă:

Imi explica si mie cineva de ce la slabanogi se vad patratelele (abdomenul) mai definite? Adica, se vede ca n- au facut ei sport la viata lor, la ce slabi sunt si ma indoiesc ca au facut ei abdomene ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2013
Takeen întreabă:

Salut, in legatura cu patratele, eu am facut judo- arte martiale din 2009 pana in 2011, deci 2 ani, in acestia 2 ani nu prea am invatat multe, dar mi s- a format abdomenul, acum am 14 ani, debea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

uite la ce m-am gandit.Imi doresc de mult timp patratele la abdomen dar toate incercarile mele nu au dat rezultate, dar acum mi-a venit o idee :D:D Abdomenul il voi antrena doar de 3 ori pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

fac sala de 1 luna de zile. Abdomenul in lucrez doar miercurea.Sincer sunt oarecum dezamagit pentru ca dupa 1 luna de zile nu se vede nici macar putin.Sunt constient ca dupa 1 luna de zile nu apar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii