Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie 2014 | a întrebat:

Sal TPU, fac sport de cam 2-3 lunii (fara alergari sau chestii din astea), am inceput cu flotari dupa cu plank si acum urmez un program de antrenament (de 3 zile)...
In timpul asta am dobandit 2 patratele, am slabit 2 kg,pieptul mi s-a dezvoltat considerabil, la fel si bratele si cam tot corpul...
Ce ziceti, e bine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

Este bine, se poate si mai bine dar retine ca alergarea e sfanta.Retine ca elergarea e sfanta, iti dezvolti picioarele, rezistenta la efort, abdomenul si e benefica pentru inima winking daca urmezi un program de antrenament adauga si niste alergari(alergare in panta sau serii de cate 100 metri 50 in forta 50 relax etc)

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Februarie 2014 | a răspuns:

E foarte bine!
Continua.
Antreneaza-te corect, mananca sanatos si dormi suficient.
Daca doresti sa cauti programe orientative si sa adaptezi programului cate ceva gasesti aici http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html si cateva sfaturi utile aici http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/
Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

Sa imi zici si mie ce program urmezi, trebuie sa incerc si eu... laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2014 | explică (pentru george232323):

Cu siguranta rolling on the floor )))

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2023
Neadian întreabă:

Fac sala de doi ani, corpul mi s- a dezvoltat ok mai ales umerii, spatele și pieptul in special, însă brațele și picioarele mi- au rămas subțiri deși le- am alocat fiecarora o zi de antrenament....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2013
alexionut45 întreabă:

as incerca un antrenament sa dezvolt mai mult bratele, pieptul, gatul si abdomenul ce program pe 5 zile mi- ati recomanda dar sa nu aud ca ce faci cu picioarele, cu spatele pe mine doar aceste...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2014
RockforRO întreabă:

.. Am 16 ani 68 kg si 1.83 inaltime... Ei bine fac flotari cam de 2 luni si pieptul mi s- a dezvoltat foarte bine, la fel si musculatura bratelor si un pic abdomenul... Faza e ca vreau sa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2011
DorelXD întreabă:

Am 14 ani si de vreun an jumate am descoperit cat de important este sa faci sport:). Asa ca m-am documentat si mi-am facut mai multe programe de antrenament cu exercitii folosind propria greutate,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2017
UnNumeScurt întreabă:

Ce ziceti, daca urmez asta o sa am patratele? https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0. Si cam cate repetari trebuie sa fac? De obicei fac odata seara, si dupa el fac plank 1 min. Funda

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
VizireanuMihai întreabă:

Bună seara! Merge sa pun o furca de 29 de inch la un bike de 27, 5 inch. Ofer funda

1 răspuns
trimisă pe 14 Iunie
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii