Pune o întrebare

Sport

în 19 Februarie 2013 | a întrebat:

Sall.Este vreo problema daca lucrez la sala de 2 ori pe saptamana pieptul abdomenul si bicepsul? Mentionez ca am 16 ani!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Tine minte, daca te antrenezi muschii iti cresc cand te odihnesti iar daca nu faci odihna necesara atunci nu vei creste in volum ci iti vei forma corpul...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Atata timp cat exista un timp de minimum 72 de ore de recuperare intre grupe e ok depinde si de cat de intens lucrezi, bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Da, o sa le ai mai putin dezvoltate.

astea sunt grupele cocalarilor, de ce le vrei dezoltate?

Umerii si tricepsul sunt mult mai importante decat bicepsul.

Antreneaza bicepsii de 2 ori pe saptamana, daca vrei sa te oftici cu rezultate proaste.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Cred ca arati traznet!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Este de ajuns o data pe saptamana! Asa vei avea si timp de refacere! Abdomenul merge maxim de 2 ori pe saptamana.In legatura cu bicepsul...este o grupa mica deci nu ii trebuie mai mult de un antrenament pe saptamana.Idea este sa fie intens si oricum bicepsul il antrenezi si cand lucrezi spatele!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2013
robertp1 întreabă:

Salut, merg la sala de o saptamana, m- am acomodat cu aparatele, prima saptamana am facut cum mi- a zis antrenorul. Acum mi- am facut un program si vreau sa stiu cate zile trebuie sa iau pauza ca sa...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Xerxess97 întreabă:

Salutare. Vreau raspunsuri de la persoane cu experienta daca se poate. De cateva saptamani m- am apucat de sala. Mananc de 3- 4 ori pe zi, dintre care de 2 ori numai carne, lactate : oua, branza, lapte....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva luni m- am apucat de sala si unii instructori de acolo mi- au spus ca pieptul+ bicepsul trebuie sa il lucrez de doua ori pe saptamana deoarece sunt cele mai importante grupe.Voi ce...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2015
Nutu09 întreabă:

Am si eu o rugaminte vreau sa- mi faca cineva un program de sala merg de 3 ori pe saptamana Lu Mi Vin si lucrez bicepsul, ricepsul. pieptul, umerii. abdomenu, spatele si picioarele Ps vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2016
TinTa întreabă:

Eu merg la sala de 4 sau 5 ori pe saptamana. Eu nu prea lucrez umerii. Are ceva daca nu ii lucrez in fiecare saptamana? Si mereu cand merg la sala lucrez la sfarsit abdomenul adica fac abdomene ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii