Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii sa fac pentru a-mi intari masa musculara si ce alimente trebuie sa consum?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Orice fel de exerciti sunt bune, dar ai grija sa nu mancanci paste, prajeli.paine si dulciuri.

Răspunde

în 5 Iulie 2013 | a răspuns (pentru CeVorbestiMa):

Pastele sunt o sursa buna de carbohidrati

alt copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Cele mai bune exercitii:
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

sa nu-ti lipseasca NICI UNUL in programul tau saptamanal

si legat de alimentatie :

www.culturism.ro/alimentatie

sa ai 4-5 mese pe zi, bogate in primul rand in PROTEINE si apoi in carbohidrati, fibre, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

"sa-mi intaresc masa musculara" asta ce inseamna mai exact? crestere, definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Mergi la sala si trage de fiare mananca bogat in proteine si in carbohidrati nu neglija fructele si legumele proaspete si nu uita sa te hidratezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai ar trebui sa consumi:lapte, branza, oua, carne(de vita si pui)..si sa faci exercitii cardio, abdomene multe, pilates, yoga...chiar dau randament. Sper ca te-am ajutat! BAFTA! FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Georgianaaa909):

Cu yoga vrei sa faca muschii laughing )))))))))

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Georgianaaa909):

Deci daca vrei sa faci muschi du-te la sala asa e cel mai bine. Alimentatia trebuie sa fie bogata in proteina si carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce alimente ar trebui sa consum pentru a creste masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
TheGrooveStreet întreabă:

Daca fac flotari pana la epuizare (pana numai pot sa ma tin pe maini), e de bine sau e de rau?:-s. Ce trebuie sa consum(alimente) sa creasca masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2011
geamuriXP întreabă:

Puteti sa-mi spuneti si mie ce alimente trebuie sa consum pentru a creste masa musculara, am citit pe un site ceva dar nu era exact.

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2015
CuTup3u întreabă:

Fac tot felul de exercitii acasa pentru masa musculara, si as vrea sa stiu ce ar trebui sa consum zilnic pe langa mesele obisnuite, care sa fie echivalent cu proteinele de pe piata. Eu nu am...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
AdyYingYang întreabă:

Fac exercitii pentru masa musculara si vreau sa stiu ce alimentatie trebuie sa am:stiu ca micul dejun este cea mai importanta masa, dar vreau sa stiu ce alimente pot consuma.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii