Salut am 15 ani, 1.70 si vreo 63 kg, fac sala de 1 luna, dar inainte sa ma apuc faceam mult flotari acasa si rar mai faceam si abdomene, intrebarea mea este daca fac mai multe abdomene muschi abdominali se vor accentu mai mult adica se vor vedea, eu am si putina burta in zona abdomenului. Cel mai bun raspuns primeste Funda!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 August 2012 | a răspuns:

Atunci cum ti s-a raspuns, alimentatia e 90 % din ce vrei tu si ai nevoie de exercitii cardio ( alergat, inot, bicicleta, etc. ), dar ca lumea, 1 ora de 3-4 ori / saptamana.

Abdomenul il poti lucra o signura data pe saptamana.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 August 2012 | a răspuns:

Ce obiective ai cu muschii abdomenului? Sa-i maresti sau sa-i faci vizibili?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Vreau sa ii fac mai vizibili

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns (pentru Lyoto):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 13 August 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa fie vizibil, axeaza-te pe alimentatie si pe alergat mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns:

Abdomenul, pe langa ceilalti muschi, il poti antrena de 2 ori pe saptamana!

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

sau:

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, Spuneti- mi si mie cum pot sa pun pe mine ceva muschi in zona pectoralilor si in zona abdomenului(fara exercitii care se fac la sala cu anumite apare- doar ce pot face acasa). P.S. in afara de ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2010
Xname întreabă:

Daca vreau sa ma apuc de un program acasa pentru muschii abdominali (cu abdomene) si pentru brate/pectorali (flotari), cum e mai bine: -sa fac in fiecare zi pentru ambele grupe de muschi, sau sa fac...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2015
TotoRiina666 întreabă:

Salutare, acum 6 luni cântaream undeva la 102 kg dar cu putina ambitie am reusit sa ajung la 82 kg. Faceam cardio la sala cate 20 de minute dupa care antrenamentul pentru muschi si bine inteles aveam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2017
AdiAdi132 întreabă:

Hei, am 14 ani (aproape) si vreau sa fac mușchi. Am slăbit recent dar am mai rămas cu grăsime (am greutatea optima, dar mai am grasime pe burta, etc). Nu am timp/bani de sala, dar fac acasă. ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
Denis_1354 întreabă:

Am facut sport 8 ani(fotbal) si de 1 an m-am lasat si m-am ingrasat, acum fac inot si un pic de sala, in fiecare zi bag cate 300-400 de abdomene si 50-100 de flotari. Intrebarea este daca intr-o luna...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii