Pune o întrebare

Sport

în 1 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salut, am cautat pe internet un program de antrenament cu greutatea corpului(calisthenics) dar nu gasesc ceva concret, nu stiu ce sa fac, pot face undeva la 35 flotari 10 tractiuni, daca ma poate ajuta cineva! Multumesc

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Sunt vreo 30 de tipuri de flotari (poate mai multe), tu faci doar flotari simple?

Faci flotari intr-o mana, flotari cu bataie, flotari cu greutate, flotari cu saritura (sari cu tot corpul stanga-dreapta sau fata-spate), flotari in care te tii cu o mana de ceva mai inalt (gen un scaun), flotari spider, etc?

La tractiuni la fel, si acolo sunt vreo 30 de tipuri de tractiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | explică (pentru Cosmin86):

Ma refer la program! Nu exercitii! Multumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru DavidQ1):

Push-pull-legs

Zi de tras, zi de impins, zi de picioare si abdomen, pe romaneste.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 2 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Insanity max 30

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Instalează app tabatta timer...
Apoi setează-o la 30 sec cu 10 sec pauza!
Flotări, genuflexiuni, abdomene!
Sărituri cu coarda...(astea fără timp) numără săriturile... Fa pentru început 1000 pe zi apoi crești ușor nr dacă crezi ca poți!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2021 | explică (pentru Raizen07):

Asta nu e un program de antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2021
David12Iulian86 întreabă:

Salut! Cine ma poate ajuta cu un program de antrenament? Doar exercitii cu greutatea corpului

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2022
Masinescu întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si ma antrenez acasa cu greutatea corpului ( sa zicem calisthenics) As vrea sa ma antrenez pentru anduranta ( as vrea un timp mai lung, pentru ca imi place.) Bun. Ce idei imi puteti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Care imi poate zice un program de antrenament acasa pentru cresterea masei musculare : Momentan am doar o haltera de 20- 28 kg, 2 gantere de 4- 8 kg, o banca ca aceasta : http://www.sportpartner.ro/cumpara/banca-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 August 2013
Grimmjow69 întreabă:

Care imi poate zice un program de antrenament acasa pentru cresterea masei musculare : Momentan am doar o haltera de 20- 28 kg, 2 gantere de 4- 8 kg, o banca ca aceasta : http://www.sportpartner.ro/cumpara/banca-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2013
Misha4217 întreabă:

Ce ziceti daca daca fac de 3 ori pe saptamana tractiuni flotari... flotari la pararele ..numai cu greutatea corpului si gantere ar ajuta ceva /si nu nu strica daca e de 3 ori.sapt

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii