Pune o întrebare

Sport

în 10 Martie 2019 | a întrebat:

Salut, am o intrebare legata de sala, nu cresc in masa musculara, mi-am cumparat un gainer Pro mass si am inceput sa il iau de 1 o saptamana dar nimic. Stiti in ce timp se vor vedea rezultate ( masa musculara )? Tin sa mentionez ca am 1.82 60 kg si 14 ani.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 Martie 2019 | a răspuns:

Un supliment trebuie luat 6 luni, sa vezi daca e bun sau nu.

Dar tu ce alimentatie ai? Iti asiguri 2 grame de proteina/kg-corp? Sau mananci ce face "mami" prin casa si vrei masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2019 | a răspuns:

O greseala destul de frecventa in randul tinerilor care merg la sala este, exact ca si a ta, a isi pune prea mari sperante in suplimente. Este adevarat, multe etichete ale acestor produse, promit o crestere fantastica in masa si performante. Daca ar fi adevarat si atat de simplu atunci probabil toata populatia globului ar arata ok. Nu?
Nu uita ca este doar reclama si nu intotdeauns este si adevar acolo pe eticheta.
Ar trebui sa iti pui intrebari despre antrenament, despre alimentatie, somn, recuperare, incalzire, executia exercitiilor, greutatea si numarul de repetari folosite si abia apoi despre suplimente. Ba chiar daca ai uita sa te informezi despre suplimente, dar ai facut-o temeinic despre celelalte ar fi mai putin gresit decat sa crezi ca e ceva in neregula pentru ca nu ai crescut intr-o saptamana desi ai consumat produsul care iti promitea asta.
Oricum ar fi, continua sa te antrenezi, pui intrebari si sa afli raspunsuri. Asta nu se termina niciodata. Doar ignoranti se opresc si spun ca stiu tot.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2019 | a răspuns:

Ești foarte slabuț, îți recomand sa consumi 350-400 gr de gainer pe zi, rezultate vei vedea peste o lună, dar nu uita ca trebuie sa dormi suficient si sa nu exagerezi cu exercitiile, trebuie sa ai un program la care sa se adapteze organizmul

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2019 | explică (pentru RedNightmare):

Pai asta inseamna 4 shake-uri pe zi,

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, fac sala de 2 luni si as vrea sa cresc in masa musculara tinand cont ca am 1.75 si 70kg, Ce imi recomandati ca suplimente? Ma gandeam la o creatina de la myprotein si un whey si un rapid mass?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2012
bcosmiN întreabă:

Am 19 ani, 1.82 intaltime si 69 de kg, am facut sport (Sala )si in trecut (decat cateva luni )... ce vreau sa va intreb... daca stiti vreo marca de Proteine bune (care da rezultate) si un? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2015
AndreiSadMan întreabă:

Nu am stiut unde sa pun intrebarea asta dar voi incepe astfel .Eu fac sala de 1 an si luna asta am inceput sa iau un gainer rapid mass de la natural plus si au inceput sa se vada deja efectele. daca luna...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2013
qwertyuioppp întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu care dintre urmatoarele proteine ar fi mai potrivite pentru mine : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Elite- Mass- 4- 5- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2016
alexandru200320032003 întreabă:

Sal.Am 12 ani, sunt prea mic pentru sala? As vrea sa merg la sala sa slabesc nu sa cresc masa musculara. Daca as avea alimentatia sanatoasa si as merge pe saptamana de 2-3 ori ar da rezultate?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
roxana2890 întreabă:

Buna seara! Am fost operata de ruptura complexa de menisc extern, genunchi drept si s- a facut meniscetomie partiala, ramanand doar o parte din menisc. Dupa o perioada de 6 luni, durerile au reaparut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Dacă vor fi 22 de echipe în sezonul viitor 2024/2025 în Liga 2 la baraje în finala pe lângă cei 5 câştigatori va promova şi una dintre echipele învinse în Liga 2?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii