Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2012 | a întrebat:

Am 19 ani, 1.82 intaltime si 69 de kg, am facut sport (Sala )si in trecut (decat cateva luni )... ce vreau sa va intreb... daca stiti vreo marca de Proteine bune (care da rezultate)
si un regim nu foarte strict! specific ca vreau sa imi cresc masa musculara (in general sa arat bine),

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2012 | a răspuns:

Iti recomand 1-2 luni de sala fara nimic. Dupa care poti sa incepi sa iei suplimente alimentare. Iti recomand sa le iei cu lapte (ai grija sa nu te strici la burta). Nu exista o firma buna, in materie de suplimente, toate sunt la fel... (parerea mea) ce este bun la tine poate la altcineva sa nu fie. Suplimentele scumpe sunt aduse din afara si transportul creste pretul, uneori chiar si de 2 ori. http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Februarie 2012 | a răspuns:

100% Whey gold standard de la optimum sau Syntha-6 de la BSN
iei o portie dimineata si o portie imediat dupa antrenament obligatoriu cu apa, nu cu lapte cum a zis un ratat mai sus, iar seara ianinte de culcare iei o proteina cum absortie lenta (gen: milk&egg sau 100% casein) cu lapte de aceasta data...
Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2012 | a răspuns:

App acum am vazut ca ai decat 69 de kg. mai adauga cate 50-60g dextroza in fiecare shake. si minim 5 mese/zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

Multumesc mult !

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2019
Nirgomax întreabă:

Salut, am o intrebare legata de sala, nu cresc in masa musculara, mi- am cumparat un gainer Pro mass si am inceput sa il iau de 1 o saptamana dar nimic. Stiti in ce timp se vor vedea rezultate ( masa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
Jowood întreabă:

Salut, am 17 ani, am 1, 86 inaltime, 70 kg, am facut sala 2 luni si nu prea se observa vreau sa iau niste proteine sau altceva care nu-mi dauneaza sanatatii, nu prea ma pricep tocmai de aia intreb,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2017
Ilikesky23 întreabă:

Vreau să stiu cateva detalii despre suplimente daca sunt eficiente si daca pierzi din masa musculara daca renunti la ele, vreau performante mai bune in sport, sa cresc in masa musculară etc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2019
Negrea_Mihai_1999 întreabă:

Salut tpu..recent m- am apucat de sala si am 50 de kg si 20 de ani. Vreau sa cresc cat mai mult si cat mai repede in masa musculara..si as vrea sa intreb daca stiti cumva proteine, anabolice bune.Mi- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2019
AlexSkillz19 întreabă:

Pot sa iau proteine dupa o luna de sala ca vreau sa mai cresc bine in masa musculara?

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Sachiroo întreabă:

Dacă golul de aur a fost introdus în 1993, și scos în 2004, regula fiind că cine înscrie primul în prelungiri câștigă, de ce România nu a ajuns în semifinalele Campionatului Mondial din...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
LaviniuA întreabă:

E vreun meci ceva? ca s-a babuinizat subit juma de zona aici :)) (a trebuit sa inchid geamul) voi nu faceti asa. Ms

14 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
stefan919 întreabă:

Ba cand fac sala cu ajutorul greutatilor incepe sa imi țâșnească sange pe nas. Azi dimineata m- am trezit cu pernanpatata de sange si mie imi curgea sange din nas. Are cineva idee cum sa fac sa nu ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
Luck8383 întreabă:

Am 15 ani. Și fac fotbal de vreo 2 luni. Eu vreau sa devin un fotbalist mare, vreau sa fiu fundaș. Dar îmi este frica mulți mi- au zis ca nu am timp sa progresez și ma întristez când aud asta. ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii