Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut, am o intrebare :
Un antrenament de culturism cat timp trebuie sa tina maxim? avand in vedere ca fac doar 2 grupe musculare maxim in ziua respectiva. Multumesc FUNDA si seriozitate.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Din cate am citit, cat mai putin. Trebuie lucrat tot timpu pe intesitate. 1 serie si maxim 1-2 minute pauza nu sa te lungesti 10 minute dupa ce ai facut 10 repetari.
Deci ar trebui sa dureze 1 ora - 1 ora jumate.
Daca gresesc sa ma corecteze cine crede happy

Răspunde

în 16 Aprilie 2013 | explică (pentru Wehes):

Mersi mult, azi am facut doar piept si doar 30 min a tinut antrenamentul happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru xAnonimBlack):

Bravo. Tine-o tot asa si o sa ajungi ''mare'' happy ! Bafta big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Un antrenament de culturism trebuie sa dureze maxim o ora, trebuie facute putine repetari cu greutati mai grele, nu multe repetari cu greuatati mai usoare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa dureze o ora, o ora si 15 minute maxim! Daca antrenamentul dureaza mai mult vei ajunge la supraantrenament deci =>cresterea masei musculare mai lenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Maxim o ora!
si da, se lucreaza maxim 2 grupe/zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Maxim 1 ora.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Lucreaza maxim o ora altfel poti sa iti distrugi corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2022
Anonim1447799 întreabă:

Buna, sunt la o facultate ID, suntem 50 in clasa, întrebare mea este dacă ne vor imparti pe grupe. Având in vedere ca suntem la Id și trebuie sa participam doar la cursuri

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2012
andreibobi întreabă:

cine imi poate spune si mie un program stric de antrenament la sala pentru fiecare grupa musculara...dar strict sa fie programul, cate sedinte p saptamana cate grupe musculare trebuiesc lucrate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2012
justme94 întreabă:

Culturism: Cu cat timp si ce ar trebui sa consum inainte de antrenament? Dar dupa?

1 răspuns
trimisă pe 9 Septembrie 2019
Claudiu_Dinu_1994 întreabă:

Vreau și eu un video cu antrenament pe 5 grupe musculare? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2015
BodyBuildingHelp întreabă:

am o intrebare. Are ceva daca te masturbeszi in timp ce mergi la sala? Adica are vreun efect negativ asupra dezvoltarii masei musculare? Rog seriozitate. Multumesc.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii