Salut, am observat pe net si pe Instagram tot felul de antrenamente pentru sala care cica-s foarte eficiente.Lucrezi la frecventa mare fiecare grupa adica de 2 3 ori pe saptamana si arata programul ceva de genul push pull legs.Cine este mai experimentat si imi poate spune ceva despre acest tip de antrenament? Tin sa precizez ca il folosesc de 1 luna si nu observ diferente.Alimentatia o am pusa la punct.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2019 | a răspuns:

1. PPL e programul meu favorit happy
2. O luna e putin, macar 6 luni tine-te de el
3. Zi concret si exercitiile, sper ca nu faci multe exercitii de izolare!

Răspunde

în 24 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Da incep cu ex compuse gen impins la piept, tractiuni, lat pulldowns si la finalul antrenamentului bag izolat cateva serii pentru biceps triceps.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut, folosesc push pull legs de 2 ori pe săptămână, cate exerciții sunt necesare pentru fiecare grupă la un antrenament (4 serii ×10 repetări /exercițiu)?

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2020
Anonim420420 întreabă:

Vreau sa merg la sala de 4x pe săptămână si vreau sa folosesc "Push- Pull- Legs". Cum as putea sa folosesc acest antrenament si sa lucrez picioarele de 2 ori pe saptamana? Va rog sa raspunda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,as vreau si eu un antrenament push,pull CALISTHENICS,nu sala, dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,la antrenamentul push pull legs de 2 ori pe săptămână,cate exerciții sunt necesare la UN antrenament pentru fiecare grupă, fiecare grupă fiind antrenată de 2 ori pe săptămână?

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Daca fac sala de 4 ori pe saptamana cu antrenament push pull legs. In cat timp se cunosc rezultate? Sunt incepator

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Blazex întreabă:

Buna ziua! Dacă vor fi 22 de echipe în sezonul viitor 2024/2025 în Liga 2 la baraje în finala pe lângă cei 5 câştigatori va promova şi una dintre echipele învinse în Liga 2?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii