Pune o întrebare

Sport

în 11 Februarie 2014 | a întrebat:

Am si eu o problema, am slabit mult si mi-a mai ramas grasime pe abdomen dar nu exagerat de mult. Vreau sa ma ajutati si pe mine si sa imi spuneti ce trebuie sa mananc si ce exercitii sa fac; abdomene, cardio... nu prea ma pricep. Chiar puteti sa imi faceti un meniu si sa imi dati si exemple de cateva exercitii. Ms!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Februarie 2014 | a răspuns:

Am raspuns la 1000 de intrebari la fel. si aici ti-ai raspuns singur. cardio si abdomene si alimentatie corecta. cat timp pe primele le stii a3a este asa. 5 mese pe zi, 3 principale, 2 gustari intre ele. mesele principale 150-200g carne (la alegere) + 100-150g garnitura (la alegere, fara prajeli). la micul dejun nu poti manca asa ceva asa ca alege intre lapte, iaurt, branza, o felie de paine de secara cu miere, cereale integrale, oua fierte/omleta sau ce iti mai vine tie prin minte. la gustari 2 fructe si 1 pumn de nuci sau ceva lactate cu nuci este perfect.

Răspunde

în 12 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Este cam nasol ca sunt si cu scoala si acolo mananc fastfood. Ce m-ai indruma?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2014 | a răspuns (pentru TimonSiPumba):

Eh rahat. depinde de fast food. ca eu sunt mort dupa kebap. stiu ca nu voi avea grasime putina dar incerc fara sosuri laughing . decat nimic, kebap e de 10 ori mai bun. in 2014 nu am mancat niciodata mc, kfc, burger king sau altele dar kebap si shaorma fara sosuri mananc macar de 3 ori pe saptamana (asta e, programul e program). si decat un sandwish rece cu piept de pui, prefer o shaorma. dar este preferinta mea personala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Februarie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2013
MenTosSs întreabă:

Am 17 ani si am slabit cam 10 kg si am ramas cu putina grasime pe abdomen. Fac abdomene acasa. cam 200 pe zi, dar intrebare mea este : ce trebuie sa mananc si ce nu...stiti vreun regim ceva?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2022
Mariacld întreabă:

Bunaaa lumeee! Am o mica, mica problema, nu e ceva grav doar ca ma simt foarte complexata din aceasta cauza. Am înălțimea de 1, 53 și 50 kg, da, 50 kg nu pot spune ca sunt multe kg doar ca la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2011
Alexandra101010 întreabă:

:)! Exista o problema. eu nu vreau sa slabesc din toate. doar din picioare apoi din burta! ce sport sa fac? abdomene? sau? nu am nici o idee.:( ajutati-ma dati-mi sfaturi. spuneti-mi ce pot sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
TimonSiPumba întreabă:

Vreau sa incep un program pentru un abdomen binde definit, sa fac patratele :). Problema este ca am un mic strat de grasime si vreau sa scap de el. Eu o sa incep sa fac abdomene in fiecare ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2019
Bia5787 întreabă:

am o problema cu slabitul, în ultima perioadă am slăbit peste tot, mai putin in zona abdomenului, unde au rămas cateva kg in plus care nu vor sa dispară, imi puteti recomanda niste exerciții...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii