Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Salut
As dori sa ma apuc de culturism,am niste nelamuriri daca ma puteti ajuta,as dori sa imi spuneti un program eficient dar nu epuizant de antrenament,cateva sfaturi despre alimetatie,suplimentele care mi-ar trebui, si o suma de bani necesara pentru acest sport.
Va Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2013 | a răspuns:

Alimentatie : 5 mese pe zi SOLIDE. ( Nu ciorbe si supe ).
Iti asiguri in fiecare zi un numar potrivit pentru tine de proteine si carbohidrati.
Suplimente : Eu zic sa mergi 1 luna - 1 luna jumate la sala, vezi cum merge treaba, vezi daca iti place si inveti cate putin din toate si abia apoi te gandesti la suplimente.
Antrenament :
http://www.culturism.ro/antrenament/
Suma de bani nu o stiu, iti calculezi tu in functie de ce cheltuiesti.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Mai 2013 | a răspuns:

Cel mai bine ar trebui sa ceri sfatul antrenorului de-acolo, dar ai grija, nu te suprasolicita si ar fi mai bine sa ai inaltimea pe care o doresti (o sa cresti mai greu daca faci culturism)

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2013 | a răspuns (pentru baterie777):

Da,intreadevar ai dreptate, dar in sala unde ma duc nu exista antrenor.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2010
gabydelafagaras întreabă:

Care ma puteti ajuta si pe mine sa-mi spuneti, cum as putea sa-mi formez vocea cat mai bine, ca as dori sa ma apuc de cantat, am voce dar vreau sa mi-a perfectionez cat mai bine, vreau sa ma apuc de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
Papa_Angelo_Mihai_1997 întreabă:

As dori sa ma apuc de digital art, dar nu stiu ce program ar trebui sa instalez, si cateva sfaturi in legatura cu modul de lucru nu ar strica. Va multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

mi-as dori sa ma apuc sa fac mai mult sport ( exercitii ), dar nu am o conditie fizica foarte buna ( fac foarte rar sport ). Imi puteti da cateva sfaturi? nu pot sa fac nici macar o flotare.

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2011
Adynna_9523 întreabă:

Saloot- Vreau sa ma apuc sa fac niste exercitii pentru acasa (Flotari abdomene gantere etc ) si asi dori sa imi spuneti si mie daca acele batoane proteice sau suplimentele alimentare ma vor ajuta sa iau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Sunt baiat si m 16 ani, 179cm si aproximativ 65kg.As dori sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca e inca momentul potrivit si as dori cateva sfaturi. Daca e bina sau nu sa ma apuc de sala la varsta...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii