Cine din voi se pricepe in sport si o alimentatie corecta.Mai ales ca vreau sa ma reprofilez.Am 13 ani si sunt constienta ca trebuie sa am o alimentatie corecta daca vreau sa slabesc, nu cumva sa fac greaseala de a nu manca nimi.Deci cine se pricepe, poate ne imprietenim aici si dicutam un pic?

Exista o regula simpla, dar foarte foarte greu de urmat : persistenta si ordinea. Adica : trebuie mereu sa manaci la aceleasi ore cu o marja de o ora sa zicem, gen : intre 8.30 si 9.30, apoi intre 13.30 si 14.30 si apoi intre 18.30 si 19.30. Ti-am dat doar un exemplu, tu poate ca vrei sa mananci mai des is mai putin. Si gustarile intra! Deci nu poti strecura gustari intre orele stabilite! Fara sucuri si fastfood.uri - alea oricum iti strica sanatatea continand toate porcariile.
Apoi, trebuie sa faci sport zilnic - nu conteaza cand! dimineata, la amiaz, noaptea, oricand! Dar sa faci miscare - nu cat sa cazi jos de oboseala, dar nici sa arati la fel de bine si dupa sport, fara pic de transpiratie.
Poti manca orice la masa, atata timp cat respecta energia furnizata : daca mananci ceva cu multe calorii dimineata, atunci mananci cu mai putine calorii la celelalte mese daca in acea zi nu vei depune un efort fizic foarte mare - nu ne referim la exercitiile de slabit, pentru ca alea trebuie facute zilnic!

Asa, si cu acest regim, corpul tau va fi putin bulversat : cum, mananci regulat la ore fixe?! Si atunci te vei ingra putin : 300g, 1 kg - depinde de persoana. Aceasta 'ingrasare' se intampla pentru ca ai oferit un soc corpului tau, pentru ca pana acum nu ai mancat la ore fixe. Si dupa 1 sapt, maxim 2, cand corpul tau va fi obisnuit cu acest orar strict si fix, vei incepe sa slabesti
Ai putea slabi gen 3-4kg pe luna. Poate mai mult, poate mai putin. De regula, cam atat slabesti. Cand ajungi la silueta dorita, mentii orele fixe de mancare! si cate calorii cpntin ele, insa exercitiile pe care le vei face - caci le vei face! - vor fi de intretinere, nu de slabit, deci nu vor dura atat de mult timp. Dar asta va face parte din viata ta : mese la ore fixe si exercitii.

Seara e groaznic de greu sa te abtii sa nu mananci. Este la Lidl ceai Rooibos >> https://republicabio.ro/products/ceai-rooibos-bio-1-5g-x-20-plicuri

este cu mai multe arome si iti taie pofta de mancare pentru ca are un gust bun si diferit.

Cel mai greu lucru e sa te tii de program. E groaznic de greu sa te tii de program, dar daca reusesti, o sa slabesti. Trebe voita si organizarea corecta a timpului.

Bafta!