Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2013 | a întrebat:

De maine incep sa iau creatina dimineata si dupa sala. Am inteles ca de dimineata trebuie sa o iau pe stomacul gol. Pot sa mananc ceva imediat dupa?

16 Raportează Evaluează

Ordonare:

16 răspunsuri:

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai eu beau un shake dimineata, care contine si creatina, si dupa 20-30 minute mananc

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Afla de aici: http://youtu.be/ikS296-yeag
Eu te sfatuiesc sa nu iei...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Prezidentul):

Epic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Prezidentul):

Nu prea mi-a raspuns la intrebare. Deci pana la urma pot sa mananc ceva dupa ce iau?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Prezidentul):

Argumenteaza de ce sfatuiesti asta. Creatina e unul din cele mai bune suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin,ar trebui sa iau creatina asta si in zilele de pauza?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

Pai tinand cont ca muschii cresc in zilele de pauza, nu e logic sa iei si atunci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ok inca ceva. Am auzit ca in primele saptamani (nu stiu cate mai exact) trebuie sa iau 15 g de creatina pe zi ca sa umplu nu stiu ce nu stiu exact. Trebuie neaparat sa iau 15 g? Nu e cam mult?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

"faza de incarcare". Complet inutila, sari peste.

Ce creatina folosesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Monorhida.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

Monohidrata vrei sa spui.

cea mai slaba si mai simpla, dar isi face cat de cat treaba. Sa o iei cu carbo simpli obligatoriu ( altfel se pierde peste 60 % din ea ). Oricum vreo 30 % se pierde indiferent cum o iei happy

Ramai la 5-7 gr pe zi + 20-30 de gr de carbo simpli acnd o iei

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Carbo simpli? Adica dextroza de aia? In ce gasesc carbo simpli?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

Carbo simpli = miere, suc de struguri, zahar, dextroza, orez alb, unele fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Eu o iau cu suc de portocale 250 ml. Sa mai pun si 2 3 lingurite de zahar sau cate ar trebui? Sau cate lingurite de miere ar trebui sa pun ca sa completez 30 g de carbo

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (12 răspunsuri)

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Fratele meu, creatina se ia inainte de antrenament.nu dupa winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Da poti sa mananci.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2015
Eugeniusu întreabă:

Mi- am cumparat "Creatine Xplode 500g" am inteles ca e buna, am luat- o cu 120 lei de la sala. Tipul care mi- a vandut- o mi- a zis sa iau o jumatate de lingura dimineata pe stomacul gol, si dupa ce ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2019
CristinaCriss156 întreabă:

Buna, merg la sala pentru masa musculara, mai am nevoie de destule kg. Sunt foarte slaba. Am 20 si 1, 60. Dar problema e ca mi- e putin rau de la creatina. Stiu ca pe langa gainer trebuie sa iau si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2017
EmpTy090 întreabă:

mi- am comandat creatina si am inteles ca este bine sa o iau cu carbohidrati(nu mi- am cumparat).Ce imi recomandati as mananc imediat dupa antrenament impreuna cu creatina? (Ex. mar, portocala,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2015
hypothesis întreabă:

Care este cel mai bun moment al zilei cand trebuie sa te suplimentezi cu creatina? Mi- am cumparat o creatina de la ON (Powder) si merg la sala, dupa orele de curs, deci nu ma pot cara cu ea dupa mine...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii