Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2020 | a întrebat:

Salut, de o saptaman sunt pe bulk am 15, 73 kg si 1.85-1.86, daca ma tin de el pana in vara o as putea sa ajung la 80 kg? Alimentatia e destul de buna, undeva la 4 mese pe zi, unt de arahide + shake proteic si tot de luna asta as mai lua si serious mass timp de o luna. ca calorii as zice undeva la 2300 2-400.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Martie 2020 | a răspuns:

Pare ok. Serious mass, spre deosebire de alte gainere, are foarte foarte putin zahar!

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Martie 2020 | a răspuns:

Numarul de calorii zilnice este prea mic.Gandeste-te ca tu arzi la sala peste 1000 de calorii la fiecare antrenament + ca arzi calorii si in zilele de pauza dintre antrenamente, asta deoarece corpul lucreaza din greu sa repare fibrele musculare rupte. Fara un minim de 2, 8k calorii/zi nu ai sanse.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2020 | a răspuns (pentru siriusblack98):

Pe bune, chiar atat de mult arzi la un antrenament? eu credeam ca 2-300.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2020 | explică (pentru Cosmin86):

Da de asta m-am mirat si eu, salut, ce parere ai de serious mass + o creatina?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2020 | a răspuns (pentru Nirgomax):

Pare ok. Serious mass, spre deosebire de alte gainere, are foarte foarte putin zahar!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 14 Martie 2020 | a răspuns:

Cu 2400 de calorii nu ai nici o sansa sa iei 80 kg pana in vara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2020 | a răspuns:

Este prea mic surplusu, 2400 calorii mai ales daca faci si sala.Eu mentin 81 kg cu 2100 2200 calorii dar ma antrenez odata pe saptamana nu stiu de tine dar 81 kg nu am facut din 2100 2200 calorii doar mentin greutatea, 81 am facut-o din 3k + calorii

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2020 | explică:

Scuzati-ma m-am grăbit si in loc sa scriu 3400 am scris 2300

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2015
Chevalie12 întreabă:

Ora 7 : Lapte + 50g Ovaz + Shake Proteic 35g Proteine Ora 11 : Arahide 100g + Banana Ora 13: Protein Bar 17g Proteine Ora 14 : Protein Bar 17g Proteine Ora 15 : Banana Ora 18: Legume Inghetate ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
Phantasm întreabă:

Salut. Mi- am luat niste gainere de la ON (Serious Mass 5.4kg) si as vrea ca sa va intreb daca ar fi ok sa le iau imediat cum incep antrenamentul (tinand cont ca nu am facut sala de 10 luni) sau mai ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Martie 2023
Andrei4k33 întreabă:

Salut! As avea nevoie și eu de un sfat, de la cunoscătorii in domeniul Fitness dacă se poate. Eu am 1.90 și in jur de 90 kg. Am putina burtica și de o luna de zile m- am reapucat de sală in ideea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2013
Cristi1001 întreabă:

Am 1, 81 si 77 kg, fac sala de 2 luni, si as vrea sa- mi cumpar proteine. Mie la fizicul meu, ce- mi trebuie? Concentrat proteic sau gainer? Ma gandeam sa- mi i- au Serious Mass, care...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2016
Denis_Gafar_1999 întreabă:

Salut, vreau sa imi dai sfaturi pentru un supliment de crestere in masa musculara, am facut sala anul acesta pana prin iulie dupa am luat pauza pe timpul vacanței de vara, iar acum de 2 saptamani m...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 44 minute
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 58 minute
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

0 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii