Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Deci, eu sar coarda de cateva zile dar vreau sa stiu cate sarituri ar trebui sa fac ca sa slabesc 3-5 kg pe luna. Azi am facut 500 in 5 serii.
Funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Alimentatia = 80% din modificarile suportate de corp. daca ai un ritm de 2200 kcal/zi pentru mentinere si tu faci 129381209381290 serii de sarit coarda, dar din alimentatie treci peste 2200 la sfarsitul unei zile NU VEI SLABI.

pasul 1. pui la punct alimentatia
pasul 2. sport
pasul 3. daca nu functioneaza, reduci la alimentatie kcal, cresti aportul de sport
pasul 4. repeti primele 3 pana rezolvi

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Continuă în acest fel. În câteva luni o să observi diferența.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Din cate stiu, exista un anumit tip de coarda care iti arata cate calorii consumi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca sar coarda fosrte mult si fac genoflexiuni, pot face muschi la picioare? Sau slabesc? Sau in legatura cu saritul cu coarda, cam cate sarituri sa fac pe zi tinand cont ca nu sunt obisnuita? Vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2014
Dip0dip întreabă:

Hei TPU, am 15 ani, 1.68 cm si 63 de kilograme.cat ar trebui sa slabesc?! daca sar coarda, in serii de cate 300 de sarituri de zi, in cat timp s- ar vedea cu ochiul liber ceva rezultate?! ajutati- ma,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2014
Dip0dip întreabă:

Hei TPU, am 15 ani, 1.68 cm si 63 de kilograme.cat ar trebui sa slabesc?! daca sar coarda, in serii de cate 300 de sarituri de zi, in cat timp s- ar vedea cu ochiul liber ceva rezultate?! ajutati- ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2012
Visc0lEternn întreabă:

Va rog imi spuneti cat pot sa slabesc intr-o luna daca sar pe zi in jur de 2500-3000 de sarituri cu coarda? Dau funda celui care imi zice si cate calorii ard pe zi!

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
Moise_Lavinia_1987 întreabă:

Daca fac 100 de sarituri cu coarda 4 zile cate kilograme slabesv?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii