Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2018 | a întrebat:

Salut fraților...
Am o întrebare... As dori sa cresc în masa musculară puteți să-mi dați niște sfaturi
Dau funda

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Iulie 2018 | a răspuns:

Buna! Pentru cresterea in masa musculara cea mai proasta metoda si ce a mai disperata luata de tineri este sa traga de fiare. Cel mai eficient lucru este lucrul cu propria greutate pentru a atinge masa musculara ideala si de a avea un corp perfect. Incearca sa ai grija la alimentatie(fara sucuri acidulate, inlocuieste zaharul cu mierea, mananca multe frucate si legumea, reduce carnea grea, rosie in favoare celei albe-de pui, peste, iepure, curcan.). Sper ca te am ajutat! Funda? happy

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Iulie 2018 | a răspuns:

Te duci la sala, mananci multe kcal (surplus caloric si proteic) si te odihnesti suficient. Executi corect exercitiile si nu faci ego lifting.

Uite aici un calculator orientativ: http://fitness-nation.ro/calculator-calorii/

Daca esti foarte slab si te ingrasi greu poti sa mai cresti cu 200-500 kcal peste recomandare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2020
Hmld întreabă:

Vreau să-mi cresc masa musculara niște sfaturi?

14 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2022
Sandor_Barni_2000 întreabă:

Salut vreau sa cresc în masa musculara și în forță, mai mult în forță vreau puteți sa îmi dați niște sfaturi alimentația și somnul este bine. Afectează dacă mănânc dulciuri, jeleuri,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Octombrie 2012
tirik întreabă:

Salut, am 17 ani, as dori un program pentru sala, vreau sa imi cresc masa musculara si fara proteine deocamdata! Ma puteti ajuta cu un program cat mai bun? Si cu niste sfaturi... Multumesc!

18 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2011
marianza întreabă:

Cine imi da niste sfaturi ca sa cresc in MASA MUSCULARA si FORTA musculara calumea?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
KEKS întreabă:

am 14 ani si vreau sa am o masa musculara mai mare. puteti sa-mi dati niste sfaturi in afara de sala /

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii