Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2022 | a întrebat:

Salut,o grupă musculară trebuie antrenată o data sau de 2 ori pe săptămână?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2022 | a răspuns:

De cat mai multe ori big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Daca vrei sa optimizezi cresterea masei musculare ar trebui de cel putin 2 ori pe saptamana dar din moment ce pui intrebarea asta probabil esti genul de incepator care vrea sa faca totul ca la carte si o sa ajungi la burnout din cauza ca o sa realizezi ca nu poti sa faci totul perfect decat daca faci sala full time.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Cel puțin o dată pe săptămână, de preferat de 2 ori pe săptămână.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2022 | a răspuns:

De 2 ori /sapt e mai mult decat suficient

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Fraierii care au raspuns nu stiu de ce nu au luat in considerare ca sunt si grupe care se antreneaza si indirect sau ma rog pe intelesul multora grupe secundare.
daca faci un antrenament ca la carte nici n-ai nevoie de 2 antrenamente repetitive pe grupa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,sunt suficiente 6 exerciții a câte 4 serii×10 repetări pentru fiecare grupă musculară pe săptămână? (Fiecare grupă fii d antrenată de 2 ori pe săptămână-ppl-)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2015
sskrillex96 întreabă:

Sa ma lamureasca si pe mine cineva in legatura cu ceva. De cate ori pe saptamana trebuie sa antrenezi o grupa musculara? Si sa- mi si explicati de ce...Peste tot pe net, unii spun ca o singura data altii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2019
Camper123 întreabă:

De cate ori se antreneaza o grupa musculara pe saptamana?

1 răspuns
trimisă pe 30 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna cine stie ceva exercitii pentru antrenarea muschilor pentru armwrestling sau macar ce grupa trebuie antrenata

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,la antrenamentul push pull legs de 2 ori pe săptămână,cate exerciții sunt necesare la UN antrenament pentru fiecare grupă, fiecare grupă fiind antrenată de 2 ori pe săptămână?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii