Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2013 | a întrebat:

recent mi-am facut abonament la sala si vreau sa fac masa musculara. ce sfaturi imi puteti da? sa iau proteine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Normal ca trebuie sa iei proteine ori ca ar proveni din suplimente/mancare, fara ele nu poti creste in m.musculara. Iar suplimentele se iau de max 3x/zi dar nu trebuie sa inlocuiasca mesele consistente.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteine trebuie sa iei neaparat, din anumite alimente le poti obtine:carne oua branza peste lactate.
sa ai 5-6mese/zi bogate in proteine si eventual un supliment

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | explică (pentru FitMonkey):

Nu imi permite programu sa am atatea mese pe zi. mai avantajos nu este sa iau proteine dinacelea cumparate de la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru PaharDeSticla):

Alea nu inlocuiesc mancarea, daca era asa simplu.

Ai putea sa iei niste enzime, ca sa fii sigur ca se absorb cat mai multe proteine la o masa si sa mananci mai rar, dar mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2012
tirik întreabă:

Salut, am 17 ani, as dori un program pentru sala, vreau sa imi cresc masa musculara si fara proteine deocamdata! Ma puteti ajuta cu un program cat mai bun? Si cu niste sfaturi... Multumesc!

18 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
KEKS întreabă:

am 14 ani si vreau sa am o masa musculara mai mare. puteti sa-mi dati niste sfaturi in afara de sala /

10 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2022
Zinv întreabă:

Salut. Recent mi-am luat abonament la sala si as vrea sa pun masa musculara pe abdomen si picioare. Imi puteti sugera ce exercitii sa fac?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
educhoo123 întreabă:

Buna TPU`! Mi-am facut un abonament la sala, si as dori daca ma puteti ajuta cu un sfat. Ce proteine dau cel mai repede randament, sau ce sa iau sa cresc in masa musculara? poate pare penibila intrebarea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2018
Damagexz3 întreabă:

Am 14 ani 1, 75 si 77 kg. Vreau sa ma apuc de sala sa slabesc si sa pun si masa musculara! Cine imi da cateva sfaturi cum pot slabi si sa pun masa musculara rapid si daca este nevoie sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii