Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2013 | a întrebat:

acest antrenament pentru cresterea masei musculare este bun? Luni:piept+biceps; Marti:picioare+abdomen; Miercuri:pauza; Joi:spate+triceps+abdomen; Vineri:pauza; Sambata:umeri+abdomen; Duminica:pauza.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Da, e foarte ok aproape e identic cu programul meu. Si in legatura cu raspunsul de mai sus eu personal am forta dupa ce imi antrenez pieptul, si il antrenez intens! Incearca si ai sa vezi happy

Răspunde

în 24 Martie 2013 | explică (pentru FitMonkey):

Hey fitmonkey mersi pentru raspuns imi poti spune te rog daca la tine a dat rezultae programul pe care il faci si daca da in cat timp sau vazut primele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2013 | a răspuns (pentru whein1991):

Da, am avut rezultate destul de bune cu acest program. pai in cat timp asta difera de la om la om. Cu o alimentatie bogata in proteine 5-6 mese pe zi cam in 2 luni o sa vezi schimbari. In 2 luni am pus 6kg pe mine fara nici un supliment, tie iti doresc rezultate si mai bune. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Ca sa ai brate masive tricepsul si bicepsul trebuiesc lucrate in aceeasi zi, daca bagi piept+biceps, nu o sa mai ai multa energie pentru biceps. La fel si la spate, el fiind o grupa mare, si fiind nevoit sa bagi vreo 4 exercitii, care includ tractiunile, ramaturi, nu o sa bagi tot ce poti la triceps. Eu bag luni : Piept. Marti : Spate, Miercuri :umeri +trapez, Joi : Picioare si abdomen. Vineri : Brate(triceps biceps) si weekendul liber. sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Noiembrie 2013
Stefan2341 întreabă:

cum suna acest program de sala:) Luni:Piept/triceps Marti:Picioare/abdomen Miercuri:Pauza Joi:Spate/biceps Vineri:Umeri/trapez

9 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2014
marius1245 întreabă:

Este bun programul acesta? Luni:piept Marti:spate Miercuri:pauza Joi:picioare Vineri:biceps+triceps Sambata:umeri+abdomen Duminica:pauza

10 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
Stefan_Davyd_1998 întreabă:

Salut ce parere aveti despre acest program. Luni:piept Mari:picioare&abdomen Miercuri:pauza Joi:biceps&triceps Vineri:pauza Sambata:spate&umeri

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2013
alexionut45 întreabă:

cum este programul acesta: Luni:piept+ triceps+ abdomen+ cardio Marti:biceps+ trapez+ cardio Miercuri:cardio Joi:spate+ umeri+ cardio Vineri:picioare+ abdomen+ cardio Sambata:cardio si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de ceva timp m- am apucat de sala si vreau sa imi raspundeti daca urmatorul program este bun Luni: umeri+ picioare Marti:piept+ biceps Miercuri:pauza Joi:spate+ triceps Vineri:pauza Sambata:piept+...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii