cum este programul acesta:
Luni:piept+triceps+abdomen+cardio
Marti:biceps+trapez+cardio
Miercuri:cardio
Joi:spate+umeri+cardio
Vineri:picioare+abdomen+cardio
Sambata:cardio si Duminica:pauza

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 August 2013 | a răspuns:

Programul este bun, dar daca vrei sa faci masa musculara trebuie sa renunti putin la cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | explică (pentru Deriol):

Vreau mai mult sa definesc bdomenul

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Atunci da programul este bun daca vrei sa-ti definesti abdomenul foarte bine.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2013 | explică (pentru Deriol):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 13 August 2013 | a răspuns:

Eu cred ca, cu un program ca asta, dupa 2 saptamani o sa te supraantrenezi si risti sa o patesti ca mine. Si eu am avut un antrenament similar cu al tau, si dupa 10 zile, nu am mai putut sa ridic nici macar o cana cu apa. Mai bine las-o mai moale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns:

Uuuu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Februarie 2014
suculete12 întreabă:

{FUNDA} Salut am si eu un program de sala imi puteti spune daca e bun? Luni:Piept+ abdomen Marti:Biceps+ picoare Miercuri:Cardio+ umeri+ spate Joi: Pauza Vineri:Piept+ Abdomen+ Trapez sambata: pauza ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2017
12437809 întreabă:

Ce parere aveti de acest program este bun? Vreau sa ma axez pe brate si piept mai mult Luni: Piept abdomen Marti:Biceps triceps Miercuri: picioare umeri Joi:spate trapez Vineri: biceps ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2017
12437809 întreabă:

Ce parere aveti de acest program este bun? Vreau sa ma axez pe brate si piept mai mult Luni: Piept abdomen Marti:Biceps triceps Miercuri: picioare umeri Joi:spate trapez Vineri: biceps triceps

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2014
fffffgggggggghjkkg întreabă:

antrenamentul asta este bun? Luni:Piept+triceps Marti:Pauza Miercuri:Piept+triceps Joi:Spate+biceps Vineri:Picioare

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

acest antrenament pentru cresterea masei musculare este bun? Luni:piept+ biceps; Marti:picioare+ abdomen; Miercuri:pauza; Joi:spate+ triceps+ abdomen; Vineri:pauza; Sambata:umeri+ abdomen;...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

cum este programul acesta: Luni:piept+triceps+abdomen+cardio Marti:biceps+trapez+cardio Miercuri:cardio Joi:spate+umeri+cardio Vineri:picioare+abdomen+cardio Sambata:cardio si Duminica:pauza

cum este programul acesta:
Luni:piept+triceps+abdomen+cardio
Marti:biceps+trapez+cardio
Miercuri:cardio
Joi:spate+umeri+cardio
Vineri:picioare+abdomen+cardio
Sambata:cardio si Duminica:pauza