Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2022 | a întrebat:

Salut,TPU!
Am 17 ani jumatate
Am 1.78 inaltime si 66kg
Anul trecut pe vream aceasta am 68 si cv de kg
Nu stiu cum as putea sa imi recapat greutatea
Toti imi spun sa fiu in surplus caloric!
Am inceput sa imi calculez caloriile si iau peste 3 mii pe zi! Am avut zile si cu 6 mii calorii,dar fara rezultate, tot la 66kg am ramas
Nu fac foarte mult efort fizic,ca sa ard mai mult decat consum! Mananc foarte mult, dar fara rezultate!

Manânc de 4/5 ori pe zi! Nu manânc dimineata,pentru ca nu prea pot, imi vine sa vomit!
Dar dupa-amiaza, recuperez si ajung pana la ora 21 sa am peste 3500 calorii!

Nu stiu ce sa mai fac, nu stiu ce sa mai mănânc! Manânc cate 200 de grame de nuci pe zi pentru calorii,dar tot degeaba. Nu imi place cum arat fizic,ma intristeaza si mai mult ca anul trecut eram mai gras ca acum!

Fara rezultate... Nu sunt bolnav sau ceva,nu fumez, etc...Toate analizele sunt bune! Parintii mei nu sunt slabi, ca sa fie ceva genetic

Intrebarea este: Ce pot sa fac sa iau in greutate? As vrea sa ajung la 70 kg

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Mai 2022 | a răspuns:

Ai incercat sa manaci hrana solida si sanatoasa (cu multe s legume, carne si carbohidrati)?
200 gr de nuci pe zi NU te vor ingrasa!

Mananca 3 mese principale pe zi de cate 1500-2000 calorii pe fiecare masa. Lasa nucile ca nu te ajuta la ingrasat, desii contin uleiuri sanatose.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2022 | explică (pentru Violleta2022):

Acumulez cate 4500 calorii la final de zi
Uneori si 6 mii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 Mai 2022 | a răspuns:

Poti sa visitezi un specialist daca greutatea pentru tine e o problema atat de grava.dar indiferent daca ai 70 sau 66 de kg tot esti perfect! Chiar si cu 100 de kg, toti avem defecte.Nu trebuie sa faci surplus de calorii sau doamne fereste cum fac unii mananca chestii nesanatoase in exces ca sa se ingrase.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Mai 2022
MadalinNicusor2004 întreabă:

Salut, TPU! Am 17 ani jumatate Am 1.78 inaltime si 66kg Anul trecut pe vream aceasta am 68 si cv de kg Nu stiu cum as putea sa imi recapat greutatea :( Toti imi spun sa fiu in surplus caloric! Am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2021
AlbertoMadalin17 întreabă:

Am și eu o întrebare legata de alimentație. Eu ma aflu in surplus caloric, trebuie sa consum 2500 calorii, fac flotări, abdomene, ridicari la bara, gantere. Problema este ca: Eu am o aplicație...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2021
AlbertoMadalin17 întreabă:

Salut, am și eu o întrebare. Sunt pe surplus caloric, fac calisternice si ridic gantere, mănânc sănătos piept de pui, peste, salate, brânzeturi, iaurturi, cartofi, orez, dar in unele ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Decembrie 2017
andrei1616 întreabă:

Nu stiu cum functioneaza. Deci. Cum se calculeaza caloriile? Vreau sa spun din mancare daca mananc 100g de orez sau altceva 2 bucati de piept de pui sa altceva. Cum aflu cate calorii ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Martie 2023
Madalin2004 întreabă:

Salut, TPU! Ce alimente imi recomandați pentru surplus caloric? Imi este foarte greu sa imi iau caloriile, pentru ca la mine in casă se gatesc supe si d- astea! Noroc de shake ca imi iau 800/1000...? (mai mult)

17 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

7 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii