Pune o întrebare

Sport

în 26 Decembrie 2020 | a întrebat:

Salut TPU,am o intrebare simpla si usoara,pot face exercitii pentru masa musculara acasa,zic asta deoarecee sala e inchisa,si vreau sa fac ceva flotari si abdomene ca sa ma mentin pana se deschide sala,pot face flotari chiar daca e craciun si revelion, nu e un pacat?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Decembrie 2020 | a răspuns:

Poti face:

1. Impins: flotari intr-o mana, flotari cu bataie, flotari cu o mana pe ceva mai inalt (gen scaun), flotari spider, flotari diamant... daca la oricare POTI peste 8 repetari, adaugi greutate (eu flotari normale fac cu 60-70 kg ca sa nu trec de 8 repetari, spre exemplu)

2. Picioare: archer squats, bulgarian squats, genuflexiuni intr-un picior, genuflexiuni cu greutate (aici e mai greu, ca la sala fac si cu 160kg pe umeri), etc.

3. Core (aici intra si abdomenul): plank, ridicari de picioare, crunch inversat, etc.

Ti-ar trebui si o bara de tractiuni, sa faci spate+biceps.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Ianuarie 2021 | a răspuns:

"pot face flotari chiar daca e craciun si revelion, nu e un pacat?", poftim? Tu ai intrebat serios si asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Decembrie 2020 | a răspuns:

Pacat sa faci sport? Revelionul nu e un lucru crestin, decat Craciunul. Si de ce n ai putea face acasa? Fai cate flotari si tractiuni poti

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 27 Decembrie 2020 | a răspuns (pentru ovidiujoker15):

Da.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Martie 2016
AxlRose întreabă:

Imi puteti face un program zilnic de flotari, abdomene si exercitii pentru brate cu gantere(am gandere de maxim 10 kg reglabile) de facut acasa? M- am lasat de sala pentru ca m- am apucat de fotbal sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2017
Denis123456 întreabă:

Salut TPU,vreau sa-mi devolt masa musculara fara sala, as putea face asta facand flotari, daca da cate flotari trebuie sa fac intr-o luna? (accept si alte exercitii care le pot face acasa)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2017
DauPuternic întreabă:

Salut, am 15 ani (1.70 ) si vreau sa-mi cresc masa musculara. Vreau si eu niste exercitii de facut acasa (in afara de flotari si abdomene pe care le fac ) In momentul de fata am 60 de kg.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Forminte_Narcis_1997 întreabă:

Salutare TPU Am o intrebare pentru voi care ma framanta mult si ii rog aici sa raspunda pe cei care stiu ce inseamna sa faci sala acasa fiindca cea mai aproape sala e la 30km si nu am chef sa merg de o...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Sn0wY întreabă:

Dati'mi si mie niste exercitii sa imi maresc masa musculara. Nu sa ma duc la sala sau altele. Ceva flotari, abdomene, genoflexiuni... Funda pentru cele mai bune.

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii