Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Salut tpu.As vrea sa stiu un fel de dieta pe care sa o folosesc pentru a pune masa musculara...Si am si un pic de burtica,adica nu e burtica, acolo in josul burtii un pic de sunculita..cum as putea sa o dau jos?
"Dieta" as vrea sa sune cam asa:
Luni: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Marti: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Miercuri: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Joi: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Vineri: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Sambata: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Duminica: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Daca s-ar putea sa nu fie nici foarte scumpa...

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 August 2014 | a răspuns:

Nu-ti face nimeni pe gratis ce vrei tu.

platesti un nutritionist si o sa-ti faca.

Copil mic, vrea el pe gratis totul pe tava!

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2014 | a răspuns:

Pai daca esti slab de unde masa musculara? Cu sport faci muschi, nu cu diete. Baga alimente bogate in proteine, baga sala, baga alergare ca ajuta mult la burta. Smecheria e sportul. Ouale contin proteine, carnea. E plin netul de sugestii. Cauta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2014 | a răspuns (pentru FABULOSUL6000):

"Muschii" se fac prin dieta + sport. Ce atata lume cu "alimente bogate in proteine" 1.5 pana la 2g pe kg corp, excesul de proteina se elimina. Sincer pentru masa musculara ar trebui sa fie 60% carbohidrati 30% proteine 10%grasimi.
Nu mancati carne ca spartii in speranta ca o sa aveti rezultate mai bune, irositi carnea si nu va alegeti cu nimic bun.
Smecheria nu e sportul prietene, smecheria este dieta + sportul amandoua sunt egale si au un impact major asupra felului in care arati.
Inevitabil cand pui masa musculara, o sa ai si putina grasimea, asa ca obisnuieste-te Stefan.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa stiu un fel de dieta pe care sa o folosesc pentru a pune masa musculara...Si am si un pic de burtica, adica nu e burtica, acolo in josul burtii un pic de sunculita..cum as putea sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 August 2012
Cosminel1192 întreabă:

Este bun programul acesta? Luni: Spate + trapez sau triceps Marti: Piept + biceps Miercuri: Brate Joi: Spate + trapez sau triceps Vineri: Piept + biceps sau umeri Sambata: Picioare Duminica...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2019
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, am 55 kg si 1, 65 facand sala luni, marti, miercuri, joi si exercitii in restul zilelor acasa, ridicari cu lemne si ce am, cu o dieta de genu dimineata carne, ceai sau branza la amiaza carne...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
AAnnna întreabă:

pe mine m-a tinut ciclul miercuri si joi, vineri payza, sambata mi-a venit iar duminica pauza luni iar si marti nimic.E vrea-o problema?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii