|

Salut TPU. Fac https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM (Chest Workout) in fiecare zi. Are rost sa fac in fiecare zi sau trebuie sa las pieptul sa se odihneasca? PS: Fac si luni piept la sala.

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
| a răspuns:

Pieptul se face la sala, O DATA pe saptamana.

Il faci mai des => creste MAI LENT, nu mai rapid.

Mai documenteaza-te si tu inainte sa faci antrenamente idioate.

Celelalte 6 zile nu-l lucrezi DELOC, il lasi sa creasca!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Ba, cand te simti in stare si cand simti ca ar merge, eu ma simt bine si vad rezultate cu urmatorul program
Ziua 1 :spate + piept
Ziua 2 : brate (deltoizi biceps triceps antebrat)
Ziua 3 :picioare
Dupa le repet, numa duminica nu prea fac nimic.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează