Pune o întrebare

Sport

în 10 Mai 2014 | a întrebat:

Sunt slab si incerc sa ma ingras, de 3 luni incerc sa ma ingras mananc cam 4-5 mese pe zi pana acum am pus doar 4 kg si nimic dimineata cand ma urc pe cantar arata ca am 55 si seara 55.7 oricat as manca si orice as manca numai intre 55 si 55.9 sunt.
Mananc mult de la fast-food dar degeaba nimic, dorm cam de 3 ori pe saptamana dupa masa (nu prea am timp sa dorm pentru ca fac sport) si fac si acasa floarii tractiunii dar vreau sa ma ingras mai repede, nu cred ca e normal ca in 3 luni sa ma ingras doar 4 kg, voi ce credeti?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Mai 2014 | a răspuns:

Mananci destul de putin. Adauga mai multi carbohidrati, gen 5-6 felii de pizza dimineata, nu una.

Si adauga si alte surse de carbohidrati ( orez, paste, mazare, etc. ).

Tu n-ai grasimi sanatoase deloc ( nuci, migdale, caju, etc. ).

Uite cum ti-as schimba eu alimentatia :

dimineata - 2 oua + branza, 6 felii de pizza sau 2 felii de gaufre + unt de arahide
ora 11 : 1 pumn de migdale + 1 pumn de nuci ( sau 2 pumni de nuci daca n-ai migdale )
ora 14 : piept de pui ( 2 portii ) + 3 portii de cartofi prajiti
ora 17 : fructe ( de preferat banane )
ora 20 : 10 copane de pui ( te plictisesti daca mananci doar piept ) + 2 farfurii de orez sau mazare
ora 22 : paste cu smantana, unt, piept de pui, ciuperci si parmezan.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Mai 2014 | a răspuns:

Ce mananci mai exact? Zi ce-ai mancat ieri ( si la ce ore si ce cantitate aproximativ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai dimineata - 2 oua cu branza si o felie de pizza la pranz inca un ou simplu dupa pipept de pui cu carotfi prajiti si dupa inca o portie de cartofi prajiti cu piept de pui
pai prima masa am avut'o la 7:00 a 2a pe la 14:00 si a3a pe la 20:00 si a 4a pe la 22-23 cam asa

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2014 | a răspuns (pentru AF1):

Mananci destul de putin. Adauga mai multi carbohidrati, gen 5-6 felii de pizza dimineata, nu una.

Si adauga si alte surse de carbohidrati ( orez, paste, mazare, etc. ).

Tu n-ai grasimi sanatoase deloc ( nuci, migdale, caju, etc. ).

Uite cum ti-as schimba eu alimentatia :

dimineata - 2 oua + branza, 6 felii de pizza sau 2 felii de gaufre + unt de arahide
ora 11 : 1 pumn de migdale + 1 pumn de nuci ( sau 2 pumni de nuci daca n-ai migdale )
ora 14 : piept de pui ( 2 portii ) + 3 portii de cartofi prajiti
ora 17 : fructe ( de preferat banane )
ora 20 : 10 copane de pui ( te plictisesti daca mananci doar piept ) + 2 farfurii de orez sau mazare
ora 22 : paste cu smantana, unt, piept de pui, ciuperci si parmezan.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 10 Mai 2014 | a răspuns:

Eu una as vrea sa slăbesc, dar tu sa te ingrasi. Ce înălțime ai? Eu zic ca ar trebui sa nu te mai chinui atât. Trebuie sa te simți bine asa cum ești.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Mai 2014 | explică (pentru Andreea_4752):

Pai unii vor sa slabeasca si altii sa ia in greutate, cum tu nu te simti bine mai plinuta nici eu nu ma simt bine mai slab, am 1.71-1.72

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2014 | a răspuns (pentru Andreea_4752):

Si ce te opreste sa slabesti?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2013
Yahira întreabă:

Vara asta vreau sa slabesc neaparat, si vreau sa ma ajutati! in primul rand am 12 ani (in septembrie o sa am 13). Am putin burta si vreau sa scap de ea, chiar daca nu o sa reusesc s- o dau ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2019
AvalohAlyn întreabă:

Imi poate da cineva un exemplu de ce sa mananc intr- o zi, doua, o saptamana ca sa slabesc? Dimineata, la pranz si seara sau ce alimente sa folosesc pentru mese si de ce sa ma feresc in afara de sucuri,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2016
Antonies întreabă:

daca vreau sa ma ingras, trebuie sa fac zilnic sport? Si ce trebuie sa mananc sa ma ingras repede in afara de fast-food

5 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
Anonima26282014 întreabă:

Am o problema cred ca de cand m- am nascut. Sunt constienta ca e mai mult pe psihic, dar nu ma pot ingrasa oricat de mult as manca. Imi este mereu foame si mananc extrem de mult si nu pot. Cam in fiecare...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2017
69LikE întreabă:

Am 17 ani si 10 luni, 63kg, inaltime de 1.83 in jur nu stiu exact.Sunt inalt asa insa sunt cam slab in sensul ca coapsele mele sunt subtiri, bratele la fel si coastele sunt tot la fel subtiri....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii