Pune o întrebare

Sport

în 10 Martie 2014 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala si nu stiu ce program sa imi fac avand in vedere ca lucrez in felul urmator :
4 zile munca -5 zile liber
apoi
5 zile munca -4 zile liber.

Ce program imi recomandati avand in vedere ca am ture de 12 ore si nu pot merge la sala in aceeasi zi ( poate doar in ultima zi de munca din cele 4 sau 5 )
Stiu ca nu e ok sa faci pauza mai mare de 1 zi! Funda! ty

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Martie 2014 | a răspuns:

E in regula sa faci pauza mai mare de o zi. Sunt persoane care dupa un antrenament au nevoie chiar si de 3 zile sa se refaca.

Eu o sa iti dau un link de la un alt user care a pus aproximativ aceeasi intrebare ca tine si i-am oferit un raspuns pe care ti-l pot oferi si tie si te duci cand ai timp respectand ordinea.

http://www.tpu.ro/......-proteine/

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2014 | explică (pentru Jambooja):

Salut Jambooja! Multumesc pentru interes, dar nu prea mi-ai fost de folos. nici aici nici pe link-ul anterior...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Martie 2014 | explică:

.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2014
Burcă_Laura_1995 întreabă:

Mi- am facut un abonament la sala de 2 zile, dar in cadrul salii nu exista instructor. As dori sa- mi recomandati un program, cum ar trebui sa lucrez avand in vedere ca vreau sa- mi formez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Februarie 2014
Burcă_Laura_1995 întreabă:

Mi- am facut un abonament sala de 2 zile, dar in cadrul salii nu exista instructor. As dori sa- mi recomandati un program, cum ar trebui sa lucrez avand in vedere ca vreau sa- mi formez abdomenul,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2014
Robert97 întreabă:

Salut, TPU! Am 17 ani, am 1, 76 si 62 de kg si as vrea sa ma apuc de sala de forta, am cateva intrebari, avand in vedere ca eu vreau sa fac muschi si sa ma ingras, sa ajung pe la 68- 72 kg, de...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2015
faimosu întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala ce program imi recomandati? Vreau un program complet pentru incepatori? Si cand sa avansez?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
CatalinPTM întreabă:

Dupa aproape 3 luni de documentare despre sala/culturism am decis sa ma apuc de sala.Problema e urmatoarea, nu stiu cate zile pe saptamana sa fac. Uitati un program.Sambata si duminica nu pot merge...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
roxana2890 întreabă:

Buna seara! Am fost operata de ruptura complexa de menisc extern, genunchi drept si s- a facut meniscetomie partiala, ramanand doar o parte din menisc. Dupa o perioada de 6 luni, durerile au reaparut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

3 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Dacă vor fi 22 de echipe în sezonul viitor 2024/2025 în Liga 2 la baraje în finala pe lângă cei 5 câştigatori va promova şi una dintre echipele învinse în Liga 2?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii