|

Salutare, am 16 ani, cum as putea sa pun niste muschi pe mine cam in 3 luni (ceva considerabil), cu exceptia mersului la asala, adica, ce regim ar trebui sa imi fac, ce ar trebui sa mai iau suplimentar etc...

7 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Nu chiar.

1. muschii cresc in zilele de pauza. antrenament zilnic = progrese MAI LENTE, nu mai rapide, astea sunt greseli tipice de incepator

2. dupa 1 ora de antrenament nivelul testosteronului scade si antrenamentul devine contra-productiv, chiar si profesionistii stau 45-60 de minute la un antrenament

Daca vrei progrese bune trebuie sa te documentezi, mai vad la sala cate unu lucrand bicepsi 1 ora intreaga si apoi se mira de ce cresc foarte foarte putin.

In sportul asta trebuie sa te documentezi, recomand www.culturism.ro, www.topculturism.ro sau orice alt site de specialitate

6 răspunsuri:
| a răspuns:

Cu sala + regim pui considerabil in 3 ani.

Fara sala -> poate in vreo 10 ani

Termina cu aberatii de copii mici...

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

Totusi cu un antremaent zilnic, 2-3 ore, + regim si ceva proteine, cred ca se pune ceva. Sala 2 ori pe saptamana restul pe cont propriu.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Bea mult lapte laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru PreaDulcePreaFin):

In timp ce ridic vaca nu?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

La farmaciile hemeopate (naturiste) se gaseste "12 vitamine+ zinc" iti recomand sa le cumperi (nu estee ceva de genul steroizilor, este ceva natural) si sa cumperi centura Sauna belt velform care costa 29, 95 roni pe okazi.ro.Succes!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru geani3001):

Alt copil mic paralel

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează