Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2015 | a întrebat:

Am cam 70 de kilgrame, 1.60 metri inaltime si 15 ani...as vrea sa slabesc si as vrea sa stiu o metoda eficienta si rapida, dar si sanatoasa.Ce exercitii fizice trebuie sa fac si ce regim alimentar trebuie sa tin?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iulie 2015 | a răspuns:

Hei!
Incearca sa faci chestiile astea:
-fa 8 min de abdomene
-10 min de exercitii grupate(Genoflexiuni,flotari,extensi, tractiuni daca poti ).
-sa nu alergi mult fiindca corpul tau se va obisnuii si vei slabi mai greu.
O sa fii si mai slab dar si cu un
abdomen de invidiat.
Cat despre regim:
-las dulciurile, sucurile, cipsurile (toate prostiile astea)
-sa manaici mai putina carne
(eu nu zic sa nu mananci dulciuri, dar nu multe)
Daca vrei sa mai cresti fa asta:
-lasa tigarile (daca fumezi desigur)
-joaca mult baschet volei sau inoata.
Sper ca ti-am fost de ajutor.
Funda?

Răspunde

în 20 Iulie 2015 | explică (pentru Alexutzz_Alex_1994):

In acest moment fac si exercitii fizice, nu joc baschet...dar inot...si nu fumez laughing . Multumesc, o sa tin cont de aceste sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2012
Cath17 întreabă:

Heii, as vrea sa slabesc ! si as vrea un regim (de mancare) si niste exercitii (fizice) pe care le-as putea face ! [trebuie sa slabesc in zona abdominala ! ] Funda.:X

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2016
Dascalu_Rareş_2000 întreabă:

sunt un baiat de 14 ani, cu 1, 60 inaltime, si 75 kg. As cam vrea sa slabesc, si ar avea nevoie de o dieta in combinatie cu exercitii fizice. Tin sa mentionez ca invat de la 13:00 pana...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2016
chiftelutacrocanta întreabă:

Am 1.80 metri, 123 de kilograme si as vrea sa stiu ce exercitii fizice as putea sa urmez ca sa slabesc sanatos 50 de kilograme, dat fiind faptul ca sunt gras si obosesc repede.Cu ce exercitii fizice ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
CasianaBianca întreabă:

Sunt o fata de 14 ani, 1.58 inaltime si am 51 de kg. Sunt nemultumita de greutatea mea si as vrea sa slabesc. Am un regim alimentar destul de echilibrat ce consta in salate, carne fripta in special...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
jojobg întreabă:

Cum pot sa slabesc rapid?:) Renuntand din start la diete complicate, pilule de slabit sau exercitii fizice extreme. O metoda rapida si sigura. dau funda:)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 25 minute
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii