Pune o întrebare

Sport

în 11 Aprilie 2018 | a întrebat:

Am inceput sa merg la sala acum o luna, dupa prima luna as putea spune ca am observat mici modificari, mi s-a format putin pieptul, mi s-a marit bicepsul ( putin ) s-a.m.d. Am 17 ani, 1, 90 m si 85 kg, ce ar trebui sa fac sa scap de burta si de grasimea de la coapse? Toate sfaturile sunt bine venite!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Aprilie 2018 | a răspuns:

Salut! Daca doresti doar sa scapi de grasime iti recomand sa faci cardio moderat, exercitii cu greutati si sa scazi din carbohidrati si grasimile pe care le mananci. Raspunsul lui FineBroAndy este unul foarte bun, insa chit ca tu vrei sa slabesti, trebuie sa iti antrenezi abdomenul, IN SPECIAL cel inferior, pentru ca muschii tai abdominali sa fie puternici si sa nu cedeze creand o hernie inghinala. In rest, probabil o sa vrei sa te faci '' mare''. Sfatul meu e sa faci lean bulking - adica sa mananci mult dar fara grasimi in exces si calculandu=ti nutrientii si caloriile -, astfel o sa-ti fie mult mai usor cand vrei sa te definesti - unde e alta poveste-. Sper ca te-am ajutat!

Răspunde

în 11 Aprilie 2018 | explică (pentru ComradeIlici):

Mersi pentru ajutor, nu vreau să mă fac "mare" vreau doar să scap de acea grăsime și să adaug puțină masă musculară, nimic mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Aprilie 2018 | a răspuns:

Ca sa economisesti banii de la gimnaziu plateste o bicicleta macar 400€ cu frane de disc si pedaleaza cate 3 ore pe zi daca poti, daca nu weekendu cate 3 ore apoi 5 ore sambata si 5 duminica. Iti vei forma organismul dorit gratis, exista si asigurare la bicicleta daca ai nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2018 | a răspuns:

Dă-i 'nainte că faci bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2018 | a răspuns:

Abdomene, bărcuțe, alergat, tractiuni la bară.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2018 | a răspuns:

În primul rând, nu-ți antrena abdomenul. Dacă nu dai jos grăsimea de pe el, poți să ai și 6 și 8 pătrățele că tot nu o să se vadă. Da, mușchii o să se dezvolte, dar nu o să poți vedea evoluția. Eu zic să te concentrezi pe cardio în principal, sau cel puțin să nu-l neglijezi. Mai multe despre cardio găsești pe net, eu nu sunt cine știe ce expert. Dacă vrei, îți recomand un canal de fitness despre care am ajuns la concluzia că e chiar super și non-bullshit, ca marea majoritate: Buff Dudes. Sper că te-am ajutat cât de cât happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2013
Covery întreabă:

Hello TPU! Cum as putea sa scap de grasimea de pe burta fara sa merg la sala?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2017
Mynameiz întreabă:

Cum scap de grasimea de pe burta fara sa merg la sala, ceva bauturi si intr-un timp scurt sa scap!

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2015
Corsi întreabă:

Salut. Am o intrebare. Cum as putea sa scap de grasimea de pe burta? Sunt baiat, cam mic - 17 ani, 1.67 inaltime si 61- 62- 63kg. Mentionez ca fac sala de aproximativ 1 luna si 2- 3 saptamani. Diferenta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2017
VladCosmin007 întreabă:

De ce nu mai iau deloc in greutate(in masa musculara)? Mi s- a format pieptul in astea 3 luni de sala, bicepsul l- am facut de la 34 sau 35 la 40 cm(da, in doar 3 luni, pentru ca am genele bune) mi-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2013
bestialu96 întreabă:

Cum scap de grasimea de pe abdomen?(burta) am lucrat bratele, pieptul, picioarele. Da burta asta nu se da jos deloc, cand ating abdomenu si ating muschii abdominali sunt foarte tari, dar faza e ca...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii