Pune o întrebare

Sport

în 15 Septembrie 2018 | a întrebat:

Știu principiul căci cu viteza te naști,dar...ce aș putea face pentru a o putea îmbunătăți?
M-am gândit la o variantă, dacă aș începe să pun masă musculară în zona picioarelor, dar nu cred că este prea ok.
Păreri

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Septembrie 2018 | a răspuns:

Daca vrei sa sustii performanta sportiva cu fructe si legume apuca-te de sah...

In primul rand, PROTEINA e cea mai important.
Pe locul 2, TOT proteina e.
Si pe 3 la fel. Abia apoi restul (Grasimi sanatoase, fructe, legume, etc.).

Pe scurt, in ordinea importantei:

1. Proteina
2. Proteina
3. Proteina
4. Grasimi sanatoase
5. Legume
6. Fructe
7. Carbohidrati

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Septembrie 2018 | a răspuns:

Fa multe sprinturi. Iti vei imbunatatii viteza pe zi ce trece. mananca sanatos si, eventual, daca esti gras, slabeste.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2018 | a răspuns:

Totul se face prin antrenamet. Nu te nasti cu viteza, nu este ceva stabilit de gene in mare parte, cu cat exersezi mai mult cu atat iti dezvolti viteza de alergare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2018 | a răspuns:

Sa ai o alimentatie echilibrate sa mananci fructe si legume cat mai multe
stie el organismul ce sa faca ca sa se dezvolte cat mai bine,
dai doar mancarea necesara
mancarea sa fie cat mai naturala

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru LasleaIoan1972):

Degeaba fara antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru LasleaIoan1972):

Daca vrei sa sustii performanta sportiva cu fructe si legume apuca-te de sah...

In primul rand, PROTEINA e cea mai important.
Pe locul 2, TOT proteina e.
Si pe 3 la fel. Abia apoi restul (Grasimi sanatoase, fructe, legume, etc.).

Pe scurt, in ordinea importantei:

1. Proteina
2. Proteina
3. Proteina
4. Grasimi sanatoase
5. Legume
6. Fructe
7. Carbohidrati

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 15 Septembrie 2018 | a răspuns:

Nu,nu te nasti cu ea.
Eu cand eram mic alergam vai de capul meu, paream un magar care ducea tonajul dupa el.
Acum sunt rapid, in liceu am fost printre primii la proba de viteza intotdeauna.
Nu, nu adauga masa musculara pe picioare.Vei arata ca un greiere turtit, crede-ma!
Mai bine ia si atreneaza-te pe drum drept.Vezi tu unde gasesti o banda de alergare sau un trotuar lung de macar 100 de metri, care sa nu fie in panta happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Octombrie 2019
AmazingONEx întreabă:

Mai multă masă musculară în zona picioarelor înseamnă mai multă forța, mai multă viteza, o detentă mai bună? Argumentați răspunsul

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2016
Ghost13 întreabă:

Salut TPU Am o mica intrebare: As putea sa alerg pentru a- mi imbunatati conditia fizica si viteza daca fac sala totodata? Adica, daca alergatul ar putea afecta masa musculara? (piept, brate, umeri,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2022
mdc98 întreabă:

Buna TPU! Am si eu o problema, daca are cineva cunostinte in domeniu si ma poate ajuta. Am inceput de 5 luni sa fac sala pentru ca doream sa slabesc, am reusit sa slabesc 7 kg cam cat imi doream, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2011
fyfy3 întreabă:

Am febra musculara in zona picioarelor. Ce pot face?

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2015
Me0 întreabă:

Sunt slaba insa sunt "pufoasa" adica nu am masa musculara. Problema imi este in zona feselor si picioarelor, as vrea sa fie mai ferme insa imi e teama ca daca voi face sala mi se va topi acea "grasime"...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii