Pune o întrebare

Sport

în 1 Septembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala. Am 17 ani, 1.85, sunt slab (nu m-am cantarit recent, dar as zice ca am undeva intre 60-65kg ), acasa am facut tot timpul exercitii fizice deci sunt in forma cat de cat insa nu am deloc masa. Bratul imi este de 30cm (stiu ca este devreme sa precizez insa incerc sa ofer cat mai multe informatii). As dori sa stiu si eu cat mai multe lucruri despre ce sa fac sa iau in greutate, sfaturi si alte informatii. Multumesc anticipat

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Daca vrei sa te dezvolti calumea, la capacitate maxima. Trebuie sa mananci 6 mese pe zi. 3 mai mari( dimineata, pranz si seara) si 3 intre ele( gustari). Faci asta. si sala 3-4 luni. si muschii vor exploda pe tine winking ! Sau daca nu te tine, iti spun, mai bine nu te apuca de asa ceva. Succes. Si sper sa ai rabdarea necesara cu corpul tau.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Sport, gimnastică și karate și alimentație normală, nu doar apă de 6 -9 ori pe zi și de 3 ori să mănânci ca vrabia.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2011 | a răspuns:

Gustari. Hmm. Ceva care sa ajute la arderea grasimilor si apoi digestia lor. Incearca Lactate. ex: Un borcanel de iaurt, doua., branza. poti sa combini cu ce vrei tu poti face sandwich cu branza, sunca presata, putina salata verde, daca nu ai sunca presata poti sa pui un snitel. Inca ceva cand iti cumperi branza sa nu fie asa sarate, scade randamentu, mai bine fara sare. cea mai buna pentru tonifierea muschiilor e urda de vaca. are un gust de branza dulce. nu e sarata deloc

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Ms mult pentru sfaturi happy . In fiecare zi mananc bine.Pe cele 3 mese nu le sar niciodata. Insa acele gustari ar intra cam greu. Acum cateodata eu mai am asa a 4-a masa care consta in mancare serioasa sa zic asa bocata in carbo sau proteine si chiar grasimi insa nu stiu la ce te referi mutu32.In ce constau aceste gustari?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

30cm in brat ti se pare putin? Dar, SALA nu ajuta cu nimic DACA te duci cu gandul "fac muschi oh ye", la sala trebuie sa-ti faci un program bine organizat cu mai multe serii de exercitii.
Din propria experienta iti spun ca stiu o multime de tipi ca tine care s-au dus la sala si dupa 1-2 luni aratau FIX la fel. Trebuie sa te tii de exercitii. Totusi eu prefer munca in loc de sala, pentru mine 1 zi de munca = 5 de sala.

Incearca si cu proteine, nu te gandii la steroizi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Chiar daca ai avea si 30-40 de Kg, daca ai vointa poti realiza multe in viata.Si eu am fost la sala si intr-o saptamana eram de nerecunoscut.Trebuie sa mananci multe fructe sa faci alergari zilnice si daca te-ai apucat de antrenament sa te tii de ele.iti dau un sfat du-te la instructorul din Bucuresti florin musat si o sa fii de nerecunoscut.bafta.Funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2011 | a răspuns:

Hihi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Decembrie 2017
skzskz întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Fac sala de ceva timp si m- am gandit sa cumpar un gainer. Am 17 ani, 1, 73 m, 60 kg. Sunt ectomorf, inainte sa ma apuc de sala eram foarte slab si fara pic de forta,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2012
Catalyn94 întreabă:

Am 18 ani si am inaltimea de 1.85 greutate in jur de 67- 70 kg, Sunt slab, si as vrea sa ma duc la sala, si sa ma apuc serios de exercitii. Si acum vine intrebarea, daca o sa ma duc la ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2017
BigLike întreabă:

Salut vreau sa ma apuc de sala puteti sa imi dati niste sfaturi cum sa incep ce fel de exercitii etc? Vreau cat mai multe explicatii precizez ca fizionomia mea... ideea e ca sunt slab vreau sa am bratele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
Olivers întreabă:

Salut, am 22 de ani inaltime 185 cm si greutate de 105 kg si azi m- am hotarat sa ma apuc de sala. As dori sa stiu si eu ce trebuie sa mananc si ce exercitii ar trebui sa fac pentru a slabi si pentru ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2017
BigLike întreabă:

Vreau sa incep sa merg la sala vreau sa am mainile putin mai groase, pieptul ma mare si sa abdomenul sa arate mai bine ce imi recomandati asa ca de inceput? Precizez ca : ca fizionomie sunt foarte slim...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii