Pune o întrebare

Sport

în 17 Octombrie 2012 | a întrebat:

Vreau si eu exercitii pentru fese si picioare.mi se pare ca am picioarele foarte subtiri si as vrea sa fac niste exercitii poate reusesc sa mai pun un pic de masa musculara sau sa imi dea pofta de mancare ca sa mai ma ingras un pic.am 1.63 si 43 de kg

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns:

În primul rând îţi recomand să încerci să te îngraşi puţin. Fă plimbări lungi şi încete, mănâncă mai mult, nu exagerat de mult, dar mai înghite două îmbucături decât de obicei, şi permite-ţi câte-o gustare (sănătoasă ar fi cel mai bine).
Abia după ce ai pus câteva kilograme pe tine, apucă-te de exerciţii de genul: genunflexiuni (cât mai mult, cu atât mai bine), şi unele de-aici (nu ştiu cum se numesc, din păcate) http://www.sanatateata.com/frumusete/fese.htm
Spor :D oricum vine iarna cu sărbătorile, apucă-te de prăjituri şi dulceţuri şi nu te uita urât la fripturi :D

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns:

Du-te la sala si lucreaza picioarele la aparatele cu greutati, nu uita si de genuflexiuni cu haltera.

2 antrenamente / sapt e suficient.

Si alearga putin dupa fiecare antrenament, o sa-ti dea pofta de mancare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Ba daca o femeie se duce la sala mai devreme de 23 de ani corpul ei nu se va dezvolta bine.adica de exp va ramane de aceeasi marime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cine te-a invatat tampenia asta? alt copil mic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Ba daca nu stii nu mai comenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Eu nu stiu? Stiu destule fete care fac sala de la 16 ani si s-au dezvoltat foarte ok.

Arata-mi sursa informatiilor tale, macar un singur articul care sa argumenteze aberatiile spuse de tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Ba iti arat in videoclip.un copil care a ajuns vedeta la atletism la 10 ani a facut o demonstratie. uitete atent.
http://www.youtube.com/watch?v=cq7Q3inNV6g

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Da, stiu de Giuliano Stroe. Si el face culturism, nu atletism. E cu totul altceva ce face el decat ce am recomandat eu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 17 Octombrie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

E foarte bine cat ai dar daca vrei sa mai exersezi uite.alergarea e cel mai bun. dupa aceea genoflexiuni intr-un picior.si va fi asa foarte bine.nu iti trebuie mai mult. trebuie numai sa vrei
funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

De cand alergarea e pentru masa musculara? alergarea e un exercitiu de tip cardio

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Noiembrie 2021
Denisa7677 întreabă:

Bună! As vrea sa ma ajutati As vrea sa ma ingras, stiu ca trebuie sa mananc mult dar eu nu am pofta de mancare Am 17 ani si 1.63 inaltime Am luat si pastile pentru pofta de mancare, dar nimic Mănânc...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2012
danny048 întreabă:

cine ma poate ajuta sa ma ingras am 1.63 si 42 kg, as vrea sa ajun cel putin la 47 kg...cel mai bun raspuns primeste funda...si as mai vrea sa stiu cum imi mai pot creste masa musculara!

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Heeei! M- am tot uitat la exercitii din acelea pentru fund bla bla dar mereu cand le incep se vad progrese dar parca ma ingras la picioare mai mult.Si vreau picioare subtiri nu ca unele dupa terminarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2016
cosmin986522 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru fese? Vreau sa pun masa musculara daca se poate fiind fata.Care sunt cele mai bune exercitii? am auzit ca ar trebui sa fac genoflexiuni, indreptari dar nu sunt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2013
Adde29 întreabă:

Buna! Ce sa fac ca sa ma ingras pana la vara? As vrea sa am picioarele mai groase, adica sa ma ingras la gambe, coapse.si fese :D. Ce sa mananc ca sa ma ingras, sau ce exercitii sa fac, care chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii