Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Decembrie 2010 | a întrebat:

Am 12 ani jumate si am 1.62 inaltime si 52 de kg e bine?
Cum sa ma mentin? sa nu ma mai ingras mai ales ca acum vine Craciunul
dau funda la cine imi spune si cate calorii ar trabui sa mananc pe zi ( nu luati de pe siteuri )

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Ai greutatea ideală. Fetele trebuie să aibă cu 10 kg mai puţin decât înălţimea. [:
Nu te mai preocupa de cât mănânci sau nu, ci te cât de calitativ mănânci. Corpul tău acum are parte de multe schimbări, iar dacă nu ai arderile bune, nu are rost să mănânci foarte des produse fast food, pentru că se vor depune mai repede decât crezi.
Încearcă să mănânci sănătos şi să »ronţăi« mai mereu câte ceva, gen: un măr, un morcov, smochine...
Să încerci să excluzi pe cât posibil pâinea, prăjelile...

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Pai eu am 1, 50 si ceva aprox 1, 60 si am 40 de kg winking . Bine tu esthi si inalta deci ai o greutate mica.
Ai grija sa nu manaci multa paine si in niciun caz dupa ora 7.Pai cred ca o masa ar trebui sa aiba in jur de 200 si ceva de calori tinand cont ca ai cam 3-4 mese pe zi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Ai greutatea ideala pentru inaltimea ta! Incearca sa bei cat mai multa apa, sau bea cate 2 pahare de apa inainte de masa.
In legatura cu caloriile, incearca sa nu depasesti 1000 pe zi. Sper ca te-am ajutat.

Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Esti cam copil ca sa tii dieta sau sa iti faci griji de silueta straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Cred ca e bine. Ar trebuii sa consumi 1661 kcalorii pe zi daca esti genul sedentar (nu faci multa miscare)

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Pai poți sa mai reduci din meniul zilnic (dar nu exagera). ar trebui sa consumi in jur de 1800-2000 de calorii pe zi. asa vei ramane la greutatea de acum. daca vrei sa slabesti redu cam 20-30% din meniu. fundita happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Septembrie 2012
pintilie21 întreabă:

Mi-am facut numarul de calorii dupa varsta si inaltime iar eu vreau sa ma mentin si daca nu trec acel numar nu ma ingras?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2023
MikaelaMikaela întreabă:

Daca eu trebuie sa consum 1500 de calorii ca sa ma mentin si ieri pe langa astea 1500 de calorii am mai mancat alte 1000-1500 de calorii in plus si azi nu mai mananc nimic, ma ingras?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2017
anonim_4396 întreabă:

Imi spuneti si mie cum sa ma mentin la 48 kg la 1.65? Vreau sa ma mentin si nicidecum sa ma ingras. Cam câte calorii ar trebui sa mananc pe zi si ar trebui sa fac sport in fiecare zi? Eu vreau sa ma mentin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2010
o0ops_2090 întreabă:

Am 15 ani, 1, 75 inaltime, si vreo 50 kg si as vrea sa stiu cum pot sa ma mai ingras putin si sa pun ceva muschi pe mine. Mananc de obicei de vreo 2, 3 ori pe zi:D

5 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2018
Ionut111117 întreabă:

Daca am inceput sa mananc mai putin decat mancam inainte, sa zicem ca inainte mancam 2000 calorii si acum cam 1500, ma mentin? Adica nu ma ingras? Am 15 ani

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Maralin întreabă:

Buna! Știe cineva cat costa taxa anuala de școlarizare la poslicela FEG Sibiu?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
fanezodo întreabă:

Dacă o fată nu ți răspunde la mesaj are sens să mai încerci peste câteva zile? mi-a văzut mesajul dar nu a răspuns nimic, s-a despărțit recent de fosul, mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Cum sa iti gasesti prietenii adevarati? Nu prea am prieteni, am doar niste colegi cu care ies doar ca sa nu ma apuce depresiile prin casa :)), dar nu am si eu pe cineva serios, care sa imi asculte sfaturile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Cactusulbobica1234 întreabă:

Salut aseară când duceam niste lemne in lemnărie mi- a intrat o ashie mica, am incercat sa o scot dar nu știu dacă am scos înca se mai vede un punctuleț foarte mic pe unghie.ce se poate întâmpla,...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

29 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

110 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii